|
Stress – og‘ir, mushkul yoki murakkab sharoitlarda yuzaga keluvchi psixikaning zo‘riqishidir
<< Stress>> tushunchasini kanadalik olim Xans Selye (1936) kiritgan bo'lib, u stressni "organizmning unga berilgan har qanday talabga o'ziga xos bo'lmagan javobi", ya'ni stressga bir xil reaktsiya sifatida ta'riflagan. organizmdagi eng turli hodisalar.Stress deyarli har qanday yangilikni yoki kutilmagan hodisani keltirib chiqarishi mumkin: ham ijobiy, ham salbiy.Fan nuqtai nazaridan, stressni yaxshi yoki yomon deb aniq aytish mumkin emas.Stress reaktsiyasi adaptiv mexanizmdir.
Stress bosqichlari
1956 yilda Seyl buni nazariylashtirdi stress reaktsiyasi uchta alohida fazadan iborat:
1. Reaksiya signalizatsiyasi: Tahdid aniqlangandan so'ng darhol boshlanadi. Ushbu bosqichda ba'zi bir alomatlar paydo bo'ladi, masalan, tana harorati pastligi yoki yurak urish tezligining oshishi.
2. Qarshilik: Organizm vaziyatga moslashadi, lekin oldingi bosqichga nisbatan kamroq darajada bo'lsa ham, faollashishni davom ettiradi. Agar vaqt o'tishi bilan stressli vaziyat davom etsa, aktivizatsiya mag'lubiyatga uchraydi, chunki resurslar ular hosil bo'lgandan ko'ra tezroq sarflanadi.
3. Charchoq: Tana tugaydigan resurslarni tugatadi va asta-sekin oldingi bosqichning moslashuvchan qobiliyatini yo'qotadi.
- Natijasiga qarab psixologiyada quyidagi turdagi stresslar ajratiladi:
- Eustresslar («foydali» stresslar). Muvaffaqiyatli yashash uchun har birimiz stressning biroz miqdoriga muhtojmiz. Bu bizning rivojlanishimizning asosiy omili. Bu holatni «uyg’onish reaktsiyasi» deb atash mumkin. Bu uyqudan uyg’onish kabidir. Ertalab ishlashga borish uchun avvalo yotoqdan turish va uyg’onishingiz kerak. Ish faolligiga erishish uchun sizga turtki — kichik dozada adrenalin kerak. Eustress aynan shu vazifalarni bajaradi.
- Distresslar (zararli stresslar) keskin zo’riqishlarda yuzaga keladi. Stressning aynan shu turi barcha tushunadigan stressni ifodalaydi.
Stressli reaktsiyalar: Oddiy hissiy stress reaktsiyalari ikki xil reaktsiyalardir: stenik (g'azab, jahl) yoki astenik (qo'rquv, qayg'u, norozilik) Xulq-atvor reaktsiyalari orasida, shuningdek, xatti-harakatlarning ikkita ekstremal qutblarini ajratish mumkin: uchish reaktsiyasi yoki kurash reaktsiyasi. Jang yoki parvoz reaktsiyasini ba'zan stress reaktivligi deb atashadi. Bu reaktsiya mushaklarning kuchayishi, yurak urish tezligining oshishi, qon bosimi va asabiy hayajonning oshishi va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Stress ta'limoti muallifi G. Selye shunday deb yozgan: «Stress bu hayot, hayot esa stressdir. Stress tufayli hayot deyarli imkonsizdir ». Shu bilan birga, Klod Bernardning fikriga ko'ra, erkin va mustaqil hayotning ajralmas sharti ichki muhitning doimiyligi va V. Kennonning fikriga ko'ra - tananing ushbu doimiylikni (gomeostaz, gomeostaz, gomeokinez, ya'ni dinamik doimiylik) saqlab turishga qodirligi. Hayotning bunday nuqtai nazarini hisobga olgan holda, stress vaqtincha buzilgan gomeostazning holatidir, stresslar esa tanadagi gomeostazning buzilishiga olib keladigan turli omillardir.
O'tkir stress - insonning biron bir voqea yoki hodisadan keyingi holati, natijada u psixologik muvozanatni yo'qotdi (xo'jayin bilan janjallashish, yaqinlar bilan janjallashish).
Fiziologik stress tananing jismoniy haddan tashqari yuklanishi va zararli atrof-muhit omillari (ish xonasida yuqori yoki past harorat, kuchli hidlar, yorug'likning etarli emasligi, shovqin darajasi oshishi) tufayli kelib chiqadi.
Psixologik stress insonning psixologik barqarorligini bir qator sabablarga ko'ra buzilishining natijasidir: xafa bo'lgan mag'rurlik, malakaga mos kelmaydigan ish.
Ko'pgina stresslar tanadagi jismoniy stressni anglatadi, masalan, og'ir jismoniy mehnat, ochlik, uyqusizlik, yuqori harorat, infektsiya va boshqalar. Ammo ruhiy stresslar odamlar hayotida muhimroqdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suhbat paytida odam ishga qabul qilayotganda, xo'jayini taassurot qoldirishga urinib, butun jismoniy mashaqqatli kunga ko'p kuch sarflaydi. Aksariyat stress omillar jismoniy va aqliy qismlarni o'z ichiga oladi.
Neil Miller har xil stressni keltirib chiqarishda rol o'ynashi mumkin bo'lgan to'rtta motivatsion mojarolarni aniqladi.
2. oldini olish mojarosi - oldini olish. Ushbu mojaro odam ikkita yoqimsiz vaziyatga duch kelganida yuzaga keladi va bitta vaziyatdan qochish boshqasi bilan to'qnashuvga olib keladi.
1. Yaqinlashish qarama-qarshiligi - yaqinlashish. Ushbu ziddiyat, odam bir vaqtning o'zida erishib bo'lmaydigan ikkita maqsadga erishishga intilganda paydo bo'ladi.
3. Yaqinlik ziddiyati - oldini olish. Bu biron bir hodisa yoki faoliyat jozibali va jirkanch xususiyatlarga ega bo'lgan vaziyatdir.
E'tiboringiz uchun rahmat!!!
Stress
Do'stlaringiz bilan baham: |
