Основы валеологии

Практические занятия 
№ 
Содержание 
Часы 
1. 
Оздоровительный бег, ходьба 
2 
2. 
Спортивные, подвижные и национальные игры 
2 
3. 
Атлетическая гимнастика 
2 
4. 
Элементы шейпинга, аэробика 
2 
5. 
Нетрадиционные средства укрепления здоровья 
2 
6. 
Упражнения для развития гибкости, ловкости координации 
движения. 
2 
7. 
Упражнения общей физической подготовки 
2 
8. 
Упражнения по профилактике и оздоровлению 
позвоночника и подвижности суставов 
2 
9. 
Упражнения на тренажерах 
2 
Всего: 
18 
( на I – III курсах) 

---

Семинарские занятия
№ 
Темы семинаров 
Часы 
1. 
Валеология – учение о здоровье и здоровом образе жизни 
2 
2. 
Определение и оценка данных физического развития 
2 
3. 
Оценка данных физической подготовленности 
2 
4. 
Методы и оценка показателей сердечно-сосудистой 
системы 
2 
5. 
Методика оценки данных физического состояния 
2 
6. 
Методика и оценка основных свойств нервной системы и 
типологических свойств личности 
2 
7. 
Методика оценки степени здоровья человека 
2 
8. 
Эффективные средства улучшения здоровья человека 
2 
9. 
Рациональное и совокупное питание 
2 
10. Информационные технологии определения степени 
здоровья человека 
2 
11. Формы организации досуга для укрепления здоровья 
2 
12. 
Отрицательное влияние курения на различные 
психофизиологические функции организма. Средства и 
методы профилактики и борьбы с наркоманией и 
токсикоманией. 
2 
13. Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД). 
Способы заражения СПИДом. Диагностика СПИДа. 
Заболевания, сопутствующие СПИДу. Лечение. 
2 
Всего: 
26 
( на I – III курсах) 
Самостоятельные занятия
№ 
Содержание 
Часы 
1. 
Составление паспорта здоровья 
2 
2. 
Разработка программ укрепления здоровья 
2 
3. 
Мониторинг всесторонней подготовленности 
2 
4. 
Рациональные формы и средства проведения досуга 
2 
5. 
Использование компьютерных систем для оценки 
физического состояния человека 
2 
Всего: 
10