Основы годзю-рю каратэ

УЧЕБНЫЕ ПРОГРАММЫ В ГОДЗЮ-РЮ



Стойки
Л юди обычно естественным образом принимают те или иные стойки для сохранения равновесия, при этом вес тела распределяется между обеими ногами в разной пропорции.
Используемые в каратэ стойки основаны на применении законов физики, кинетики и физиологии. Каждый ученик должен «подогнать» эти стойки к собственным «размерам». Самыми главными «размерами» являются рост и длина ног. Изображенные здесь стойки годзю приведены в определенной последовательности. Переходы из стойки в стойку осуществляются перемещениями стоп под углом 45 или 90°.


Положение стоп в стойках

ХЭЙСОКУ ДАЧИ (стойка 1)	МУСУБИ ДАЧИ (стойка 2)	ХЭЙКО ДАЧИ (стойка 3)
СОТОХАЧИ МОНДЗИ ДАЧИ (стойка 4)	УЧИХАЧИ МОНДЗИ ДАЧИ (стойка 5)	ШИКО ДАЧИ (стойка 6)
САНЧИН ДАЧИ (стойка 7)	ДЗЭНКУЦУ ДАЧИ (стойка 8)	ХАНКУЦУ ДАЧИ (стойка 9)
ДЗУРИ АШИ ДАЧИ (стойка 10)	ТЭЙДЗИ ДАЧИ (стойки 11а и 11б)	РЭНОДЗИ ДАЧИ (стойки 12а и 12б)
НЭКО АШИ ДАЧИ (стойка 13)	САГИ АШИ ДАЧИ (стойка 14)	КОСА ДАЧИ (стойка 15)

ХЭЙСОКУ ДАЧИ

(Неформальная стойка готовности, ноги сомкнуты)
Это основная стойка в годзю-рю каратэ. Стопы должны быть сдвинуты вместе.

Для каждой стойки можно математически рассчитать точное расстояние между стопами. В формулах, которые приведены ниже, F означает длину стопы, а X и Y – рассчитываемые расстояния.

СТОЙКА 1

МУСУБИ ДАЧИ

(«Узловая» стойка)
(В книгах разных авторов, а также в описании базовой техники разных стилей приведены различные варианты переводов японских терминов, причем все эти переводы в общем правильны. Во избежание путаницы читателю рекомендуется выучить именно японские термины, тем более что они повсеместно применяются в международной практике. – Прим. пер.)
Из стойки хэйсоку дачи разверните носки наружу под углом 45°. Пятки при этом остаются сомкнутыми.
В стойке мусуби дачи стопы развернуты под углом 90°. Расстояние между носками равняется длине стопы, умноженной на квадратный корень из двух (1,414).