Основы годзю-рю каратэ

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ, НАЧИНАЮЩИХ:
1. При выполнении ударов руками и защит плечи смещаются («танцуют») вверх и вниз.
2. В стойке санчин кулаки расположены выше уровня плечевого пояса.
3. В стойке санчин часто забывают о необходимости напряжения мышц ягодиц и бедер.
4. При выполнении ударов ногами часто забывают о необходимости движения «хики аши». (Здесь имеется в виду, во-первых, необходимость поднятия колена ударной ноги в направлении цели удара, во-вторых, «отдергивание» ударной ноги после выполнения удара, то есть резкий ее сгиб и возвращение в исходную позицию. Отмечу, что, хотя это и может показаться парадоксальным, для эффективности очень многих приемов в каратэ-до удара скорость и энергия возвратного движения имеют большее значение, чем скорость выполнения собственно приема. – Прим. пер.)
5. Нельзя забывать о том, что пятка опорной ноги не должна отрываться от пола (особенно при нанесении ударов ногами и руками типа сэйкэн цуки. – Прим. пер.), ибо это может привести к потере равновесия.

САНЧИН ДАЧИ АГЭ УКЭ

(Верхний блок в стойке санчин дачи)
1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.
2. Подтяните левый кулак к левой стороне грудной клетки так, чтобы предплечье было параллельно плоскости пола.
3. Поместите левый кулак ладонной стороной кверху под правое предплечье.
4. Переместите левый кулак вверх, при этом он должен пройти снаружи правого предплечья.
5. В конечной фазе выполнения верхнего блока кулак блокирующей руки должен быть расположен перед лбом, а его тыльная сторона должна быть направлена к себе (см. вид сбоку). Расстояние между кулаком блокирующей руки и лбом должно равняться ширине кулака. Правая рука в положении «хики тэ» параллельна плоскости пола и расположена с правой стороны грудной клетки. Для выполнения блока правой рукой выполните движения, показанные на рисунках.

	Вид сбоку, конечное положение		Применение

САНЧИН ДАЧИ ЁКО УКЭ
(Средний, боковой, блок в сторону в стойке санчин дачи)
1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.
2. Подтяните левый кулак к левой стороне грудной клетки так, чтобы предплечье было параллельно плоскости пола.
3. Поместите левый кулак ладонной стороной кверху под правое предплечье.
4. Левое предплечье зацепляющим движением движется в сторону с наружной стороны правого предплечья.
5. После выполнения блока левый кулак должен быть в положении, как показано на рисунке 1. (См. также вид сбоку.) Кулак блокирующей руки расположен на том же уровне, что и в позиции санчин. Правая рука в положении «хики тэ» параллельна плоскости пола с правой стороны грудной клетки. Для выполнения блока правой рукой повторите эти движения зеркально.