Осколков в. А

2.3. Совершенствование физической подготовки 
Физическая подготовка в боксе
- это процесс воспитания физических качеств 
и способностей, необходимых для ведения боксерского поединка. В теории бокса 
условно принято выделять четыре основных физических качества: быстроту, силу, вы-
носливость и ловкость (К.В.Градополов,1965 и др.). 
 2.3.1. Методика развития быстроты 
Быстрота
- комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по 
преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время 
двигательной реакции (Л.П.Матвеев, А. Д. Новиков, 1976). 
При оценке проявлений быстроты различают: 
1.Латентное время двигательной реакции; 
2.Скорость одиночного движения;
3.Частоту движений. 
Быстрота двигательной реакции оценивается латентным временем /0,14 - 0,26 
сек/. Различают простые и сложные реакции. Простая реакция - это ответ заранее из-
вестным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал / напри-
мер - известная защита в ответ на известный удар партнера/. Время зрительно-
моторной реакции у спортсменов колеблется от 0,10 сек до 0,25 сек. При воспитании 
быстроты простой реакции наиболее распространенный метод заключается в повтор-
ном, возможно более быстром, реагировании на внезапном появляющийся сигнал или 
на изменение окружающей среды. 
А.П.Рудик (1967) отмечает наличие 
трех типов
простых реакций, в зависимости 
от того, на что сосредоточено внимание боксера. 
Первый тип (сенсорный)
- когда боксер сосредотачивает свое внимание на по-
явлении сигнала (например - атака каким- либо ударом), он напряженно ждет его, мо-
билизовав все свое внимание, (в то время как двигательные центры его коры больших 
полушарий находятся в заторможенном состоянии). В этом случае спортсмен излишне 
скован, движения его вялы, и запаздывают в ответ на сигнал. Чаще всего это бывает в 
случаях, когда боксер, опасаясь, ждет сильного удара противника (В.М.Клевенко, 
1968). В среднем у боксеров скрытый период сенсорного типа реакций равен 0,16 -0,22 
сек.