Осколков в. А

 Оглавление 
 
Введение
……………………………………………………. 
 
5 
Глава 1. 
Обучение юных боксеров………………………… 
7 
1.1. 
Классификация техники………………………….…………. 
7 
1.1.1. Основные положения боксера……………………………… 
7 
1.1.2. Классификация защит………………………………………. 
10 
1.1..3 Классификация ударов…………………………………….. 
10 
1.2. 
Классификация средств в боксе…………………………… 
11 
1.3. 
Методические приемы обучения и организация занимающихся на 
занятиях……………………………………….. 
11 
1.4. 
Методы создания представления о выполняемом движе-
нии…………………………………………………………… 
12 
1.5. 
Методы обучения движениям……………………………… 
13 
1.6. 
Обучение основным положениям, ударам, защитам 
/Методика проведения первых практических занятий/….. 
13 
1.7. 
Последовательность прохождения материала на первом году обу-
чения………………………………………………. 
17 
1.8. 
Обучение основам тактики бокса………………………….. 
19 
1.9. 
Особенности обучения боксера – левши………………….. 
21 
1.10. 
Тактическая подготовка…………………………………….. 
22 
1.11. 
Методическая последовательность в обучении тактике бок-
са…………………………………………………………… 
29 
1.12. 
Контроль за процессом становления тактического мастер-
ства…………………………………………………………. 
31 
1.13. 
Годовой и месячный планы работы, план-конспект 
занятий……………………………………………………… 
33 
Глава 2.
Тренировка боксеров старших спортивных разря-
дов…………………………………………………………… 
39 
2.1. 
Планирование спортивного совершенствования…………. 
39 
2.1.1. Периодизация спортивной подготовки в отдельном макроцик-
ле……………………………………………………… 
39 
2.1.2. Построение микро- и мезоциклов…………………………. 
41 
2.1.3. Основы чередования занятий с различными по величине и направ-
ленности нагрузками в микроцикле подготовки … 
43 
2.2. 
Техническая подготовка……………………………………. 
48 
2.2.1. Метод усложнения внешней обстановки…………………. 
49 
2.2.2. Выполнение упражнений при различных состояниях организма
боксера, затрудняющих выполнение технических дей-
ствий…………………………………………………….. 
51 
2.2.3. Метод облегчения условий выполнения технических действий 
……………………………………………………….. 
53 
2.2.4. Метод сопряженных воздействий………………………… 
54 
2.2.5. Методика применения боксерских «лап» на различных этапах обу-
чения………………………………………….. 
55 
2.3. 
Совершенствование физической подготовки…………….. 
56 
2.3.1. Методика развития быстроты……………………………… 
57 
2.3.2. Методика развития силы…………………………………… 
59 
2.3.3. Методика развития выносливости…………………………. 
62 

---

4 
2.3.4. Методика развития ловкости………………………………. 
63 
2.4. 
Программа педагогического тестирования боксеров с целью отбора 
в сборные команды…………………………… 
67 
2.4.1. Технико-тактическая подготовленность………………….. 
67 
2.4.2. Физическая подготовленность……………………………… 
68 
2.4.3. Психофизиологические показатели……………………….. 
69 
2.5. 
Основы многолетней подготовки единоборцев………….. 
70 
2.5.1. Этап начальной подготовки……………………………….. 
74 
2.5.2. Этап углубленного совершенствования………………….. 
81 
2.5.3. Этап реализации индивидуальных возможностей

единобор-

цев………………………………………………………. 
94 
2.5.4. Законы победы и законы формирования спортивного мастерства в 
единоборствах ………………………………….. 
98