Organizmda energiya almashinuvi Reja

Tinch va jismoniy mashqlar vaqtida energiyaning sarfi

№	Organizmning holati, ishning xususiyati	Organizmning 1 kg massasi 1 daqiqa davomida sarf bo’ladigan energiya Dj(kkal)
1	Uyqu	65 (15,5)
2	Yotib dam olish (uyqusiz)	77 (18,3)
3	Aqliy mehnat (o’tirib)	102 (24,3)
4	Qattiq o’qish	105 (25)
5	50 m daqiada yurish	214 (51)
6	16 km 1 soat yurish	299 (71,4)
7	100 m daqiqa uyquda	457 (109)
8	Changida yurish	499 (119)
9	Suzish	499 (199)
10	8 km soat yurish	649 (154)
11	140 m daqiqa yurish va yugurish	756 (180,3)
12	60 m ga yugurish	2715 (647,9)

Xulosa

• 
  Jismoniy ish va jismoniy mashqlar natijasida modda va energiya almashinuvi oshadi. Organimzning ovqatga bo’lgan ehtiyoji ortib hazm tizimi faoliyati kuchayadi. Ishtahaning ortishi me’da-ichak yo’llarida shira ajralib chiqish jarayonini faollashtirib, organizmda o’tayotgan butun hazm jarayonlariga ijobiy ta’sir yetkazadi.
  
• 
  Jismoniy ish va jismoniy mashqlar paytida ovqat hazm qilish jarayonlarining tormzlanishi markaziy asab tizimida hazm markazlarining tormozlanishi bilan bog’liq bo’lishi mumkin.
  
• 
  organizmda doimo har xil kimyoviy biri kmalar, parchalanib va sintezlanib turadi bir xil moddlalar ikkinchi xil moddalarga aylanadi. Moddalar parchalanganda asosan issiqlik, mexanik va qisman elektr energiyasi kabi kinetik energiya turlariga aylanadi
  

Foydalanilgan adabiyotlar

• 
  Nuritdinov E.N. Odam fiziologiyasi. Toshkent, «Aloqachi», 2005.
  
• 
  Azimov I. Sobitov Sh. Sport fiziologiyasi. – Toshkent, 1993. 250 b.
  
• 
  Sh.Qurbonov, A.Qurbonov. Jismoniy mashqlarning fiziologik asoslari. Toshkent, 2003.
  
• 
  www.Ziyonet.uz.
  
• 
  www.bestreferat.ru
  

   

http://fayllar.org