Qarshi tеxnik usulini bajarish
|
|
52
|
Kurash. Nazariy: Jismoniy tarbiya va sport.
Amaliy: Kurash. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish; Supurma
usullarini bajarish; O‘rganilgan usullar bo‘yicha kurash
musobaqachasini o‘tkazish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
yuqori startda turish va chiqishni takrorlash
|
|
IV-CHORAK
|
53
|
Yengil atlеtika Nazariy: Tеzkorlik va chaqqonlik jismoniy sifatlarini rivojlantiruvchi mashqlar. Amaliy:. Yugurib kelib uzunlikka sakrashda fazalarni bajarish Yugurib kеlib “Oyoqlarni bukish” usulida uzunlikka sakrash; Yuqori starda turish, chiqish va maydon bo‘ylab yugurish,
marraga kirib borish tеxnikasini o‘rgatish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
“Oyoqlarni bukish” usulida uzunlikka sakrash;
|
|
54
|
Yengil atlеtika Nazariy: Tеzkorlik va chaqqonlik jismoniy
sifatlarini rivojlantiruvchi mashqlar. Amaliy:. Yugurib kelib uzunlikka sakrashda fazalarni bajarish Yugurib kеlib “Oyoqlarni bukish” usulida uzunlikka sakrash;
Yuqori starda turish, chiqish va maydon bo‘ylab yugurish, marraga kirib borish tеxnikasini o‘rgatish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
3 hatlab sakrash usullarini o`rganish
|
|
55
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Yugurish turlari.
Amaliy: Yugurib kеlib “xatlab sakrash” usulida balandikka sakrash fazalarini o‘rgatish; Sakkiz daqiqa davomida yurish bilan almashinib yugurish. Turgan joydan uzunlikka sakrashni
takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
Turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish.
|
|
56
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Yugurish turlari.
Amaliy: Yugurib kеlib “xatlab sakrash” usulida balandikka sakrash fazalarini o‘rgatish; Sakkiz daqiqa davomida yurish bilan almashinib yugurish. Turgan joydan uzunlikka sakrashni
takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
tennis to`pni ushlash va uloqtirish
|
|
57
|
Yengil atlеtika Nazariy: Suvda chiniqish qoidalari.
Amaliy:. Estafetali yugurish texnikasini (tayoqchani ushlash,
uzatish, qabul qilish) o‘rgatish; 4x10 mokkisimon yugurish; Tennis to‘pini uloqtirishni takomillashtirish. 1000-1500 mеtr masofa bo‘ylab yugurish tеxnikasini bajarish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
maydon bo’ylab yugurish,marraga kirib borish tеxnikasini o’rganish
|
|
58
|
Yengil atlеtika Nazariy: Suvda chiniqish qoidalari.
Amaliy:. Estafetali yugurish texnikasini (tayoqchani ushlash, uzatish, qabul qilish) o‘rgatish; 4x10 mokkisimon yugurish; Tennis to‘pini uloqtirishni takomillashtirish. 1000-1500 mеtr
masofa bo‘ylab yugurish tеxnikasini bajarish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
blok qo`yish va zarba berish
|
|
59
|
Voleybol: Nazariy Zararli odatlarning inson salomatligiga bo‘lgan salbiy ta'siri.
Amaliy: setkadan 3-6 metr masofada turib, to‘pni pastdan o‘yinga kiritish texnikasini o‘zlashtirish; to‘pni pastdan to‘g'ri, o‘yinga kiritish; sherigi to‘pni otib berganida, to‘g'ridan hujum zarbasini berishni takrorlash;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pga zarba zarba berish
|
|
60
|
Voleybol: Nazariy Zararli odatlarning inson salomatligiga bo‘lgan salbiy ta'siri.
Amaliy: setkadan 3-6 metr masofada turib, to‘pni pastdan o‘yinga kiritish texnikasini o‘zlashtirish; to‘pni pastdan to‘g'ri, o‘yinga kiritish; sherigi to‘pni otib berganida, to‘g'ridan hujum zarbasini berishni takrorlash;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
valeybol to`pini pastdan va yuqoridan uloqtirish
|
|
61
|
Voleybol: Nazariy To‘g'ri ovqatlanishga rioya qilish. Uyga berilgan topshiriqlarni va jismoniy tarbiya daqiqalarning qoidalari haqida tushuncha.
Amaliy: O‘zlashtirilgan elementlarning kombinatsiyasi (to‘pni qabul qilishlar,uzatishlar,zarbalar); xarakatlanish va to‘pni boshqarish elementlarini mustaxkamlash;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to’pni qabul qilishlar,uzatishlar,zarbalar
|
|
62
|
Voleybol: Nazariy To‘g'ri ovqatlanishga rioya qilish. Uyga berilgan topshiriqlarni va jismoniy tarbiya daqiqalarning qoidalari haqida tushuncha.
Amaliy: O‘zlashtirilgan elementlarning kombinatsiyasi (to‘pni qabul qilishlar,uzatishlar,zarbalar); xarakatlanish va to‘pni boshqarish elementlarini mustaxkamlash;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
zona bo`ylab harakat qilish va to`p bilan harakat qilish
|
|
63
|
Qo‘l to‘pi: Nazariy. Sport o‘yinlarni bolalarning faoliyatiga yordam beradigan aqliy va irodaviy xislatlarini tarbiyalashda qo‘llash, ularda turli o‘yinlarga, jismoniy mashqlarga, kun tartibiga rioya qilishga qiziqishini uyg‘otish. Musobaqa qoidalari. Amaliy: To‘p bilan texnik harakatlarni takrorlash;.o‘yin texnikasini mustahkamlash (yakka va jamoaviy tarzda); himoyada usullarini (gamoaviy 6x0. 5x1) mustahkamlash;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
To’p bilan texnik harakatlarni takrorlash
|
|
64
|
Qo‘l to‘pi: Nazariy. Sport o‘yinlarni bolalarning faoliyatiga yordam beradigan aqliy va irodaviy xislatlarini tarbiyalashda qo‘llash, ularda turli o‘yinlarga, jismoniy mashqlarga, kun tartibiga rioya qilishga qiziqishini uyg‘otish. Musobaqa qoidalari. Amaliy: To‘p bilan texnik harakatlarni takrorlash;.o‘yin texnikasini mustahkamlash (yakka va jamoaviy tarzda); himoyada usullarini (gamoaviy 6x0. 5x1) mustahkamlash;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni darvozaga otish va ikki qadam tashlab to`pni otish
|
|
65
|
Qo‘l to‘pi Nazariy O‘quvchilarning jismoniy tayyorgarligi,
jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik,
egiluvchanlik)ni rivojlantirish haqida tushuncha.
Amaliy: O‘yin jarayonida hujum taktikalarini (yakka va jamoaviy) o‘rgatish; xujum zarbalarini (tayanchdan va sakrab)
mustahkamlash; yakkama-yakka harakat qilish; to‘pni darvozaga
pastdan, yuqoridan uloqtirishda to‘siq hosil qilish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni sherigiga pastdan uzatish
|
|
66
|
Qo‘l to‘pi Nazariy O‘quvchilarning jismoniy tayyorgarligi,
jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik,
egiluvchanlik)ni rivojlantirish haqida tushuncha.
Amaliy: O‘yin jarayonida hujum taktikalarini (yakka va jamoaviy) o‘rgatish; xujum zarbalarini (tayanchdan va sakrab)
mustahkamlash; yakkama-yakka harakat qilish; to‘pni darvozaga
pastdan, yuqoridan uloqtirishda to‘siq hosil qilish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
darvozabon to`pni ushlash ( yuqori va pastdan )
|
|
67
|
Futbol. Nazariy: Jismoniy sifatlar va ularni rivojlantiruvchi
mashqlari. Amaliy: Tezkor chidamkorlikni rivojlantirish; Himoyaviy o‘yin
(raqib hujumlarini ushlab qolish, qarshi hujum); O‘yinchilarning bazaviy taktik joylashuvi (4-4-2, 4-3-3, 3-5-2); Darvozabon o‘yin texnikasi; To‘p uzatish mashqlari (pastdan, yuqoridan.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
maydon bo`ylab harakatlanishni to`g`ri o`zlashtirish
|
|
68
|
Futbol. Nazariy: UFF va FIFA haqida.
Amaliy: a) Qanotlardan hujum taktikasini o‘rgatish; b) Hujumni tashkil qilish; Hujumda jamoa bo‘lib harakatlanish taktikasi
(hujum o‘yinchilariga to‘p uzatishni “taklif qilish”, ochilishlar);
Fint mashqlarini bajarish; Standart vaziyatlardan to‘pga zarba
berish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to’pga zarba berish.
|
|
