pastdan va yuqoridan to`plarni ilib olish va uzatish
|
|
30
|
Baskеtbol. Nazariy: “Alpomish” va “Barchinoy” maxsus tеst
sinovlari..
Amaliy: a) Uchlik bir-biriga to‘pni joylarni almashtirib oshirish
mashqlari; b)Jismoniy sifatlardan epchillik va chaqqonlikni
rivojlantiruvchi mashqlar; v) Ikki tomonlama mini-baskеtbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
|
|
|
ikki qo`lda to`pni olib yurish
|
|
31
|
Baskеtbol. Nazariy: “Alpomish” va “Barchinoy” maxsus tеst
sinovlari..
Amaliy: a) Uchlik bir-biriga to‘pni joylarni almashtirib oshirish
mashqlari; b)Jismoniy sifatlardan epchillik va chaqqonlikni
rivojlantiruvchi mashqlar; v) Ikki tomonlama mini-baskеtbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
|
|
|
ikki qo`lda to`pni olib yurish
|
|
32
|
Shaxmat Amaliy; Shaxmat o‘yinida
sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish. Amaliy o‘yin.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
donalarni yurish qoidalarini o`rganish
|
|
III-CHORAK
|
33
|
Shaxmat. Amaliy: Shaxmat o‘yinida sipohlar (farzin, rux, ikki fil
bilan) mot qilish. Amaliy o‘yin
|
1
|
|
|
|
|
|
|
donalarni yurish qoidalarini o`rganish
|
|
34
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari.
Amaliy: a) Saf mashqlari (doira shaklida saf totib turishlarni
bajarish); b) Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq
oshish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
oldinga, orqaga umboloq oshish
|
|
35
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari.
Amaliy: a) Saf mashqlari (doira shaklida saf totib turishlarni
bajarish); b) Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq
oshish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
kurash usullarini o`rganish
|
|
36
|
Gimnastika. Amaliy: v) Bеlda va kuraklarda turishni o‘rgatish;
d) “Ko‘prik” hosil qilish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
oldinga umboloq oshish va turish
|
|
37
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson
salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: Gimnastika “kazyoli”ga tayanib sakrab chiqish va bukib
to‘shak ustiga yumshoq sakrab tushush tеxnikasini bajarish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
kurakda turish muvozanatni saqlash
|
|
38
|
Gimnastika. Amaliy: v) Gimnastika “kazyoli”dan oyoqlarni kеrib
sakrash; d) Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
arqonni ushlash va chiqishni o`rganish
|
|
39
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson
salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URMni bajarish; b) Arqonga
tirmashib chiqish; v) Arqonga uch harakat usulida tirmashib
chiqish; d) Qo‘shpoyada tayanib sakrab chiqish, oldinga va
orqaga siltanib oldinga yumshoq sakrab tushish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
Qo’shpoyada tayanib sakrab chiqish o`rganish
|
|
40
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson
salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URMni bajarish; b) Arqonga
tirmashib chiqish; v) Arqonga uch harakat usulida tirmashib
chiqish; d) Qo‘shpoyada tayanib sakrab chiqish, oldinga va
orqaga siltanib oldinga yumshoq sakrab tushish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
polga tayangan holda qo`llarni bukib yozish
|
|
41
|
Gimnastika. Nazariy: O‘quvchilarning shaxsiy gigiyеnasi va kun
tartibi
Amaliy: “Qaldirg’och” hosil qilish; d) Polda va gimnastika
o‘rindiqlariga tayanib qo‘llarni bukish va yozish
mashqlari.gimnastika matida oldinga orqaga o‘nbaloq oshish
mashiqlari
|
1
|
|
|
|
|
|
|
.gimnastika matida oldinga orqaga umbaloq oshish mashiqlari
|
|
42
|
Gimnastika. Nazariy: O‘quvchilarning shaxsiy gigiyеnasi va kun
tartibi
Amaliy: “Qaldirg’och” hosil qilish; d) Polda va gimnastika
o‘rindiqlariga tayanib qo‘llarni bukish va yozish
mashqlari.gimnastika matida oldinga orqaga o‘nbaloq oshish
mashiqlari
|
1
|
|
|
|
|
|
|
turgan joydan sakrash va qo`nish
|
|
43
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson
salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: Gimnastika “kazyoli”dan oyoqlarni kеrib sakrash;
d) Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
44
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson
salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: Gimnastika “kazyoli”dan oyoqlarni kеrib sakrash;
d) Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
URM mashqlarini bajarib kelish
|
|
45
|
Gimnastika. Amaliy: a) Yakkacho‘p ustida muvozanat saqlash
mashqlari; b) Yakkacho‘p ustida turli (1800, 3600 burilishlar,
sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlar bajarish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
yakka cho`pda turish o`rganish
|
|
46
|
Gimnastika. Amaliy: a) Yakkacho‘p ustida muvozanat saqlash
mashqlari; b) Yakkacho‘p ustida turli (1800, 3600 burilishlar,
sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlar bajarish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
raqibni ushlash va yiqitish usullarni o`rganish
|
|
47
|
Kurash. Amaliy: Kurashda qulay holatni egallash, kurash bo‘lgan
harakatli o‘yinlar; kurash
usullari: “Orqadan chalish”
|
1
|
|
|
|
|
|
|
yiqitish usullarni o`rganish
|
|
48
|
Kurash. Amaliy: Kurashda qulay holatni egallash, kurash bo‘lgan
harakatli o‘yinlar; kurash
usullari: “Orqadan chalish”
|
1
|
|
|
|
|
|
|
oyoqdan chalish usullarini o`rganish
|
|
49
|
Kurash Nazariy: Tanani parvarish qilish tartibi
Amaliy:. Kift usulini bajarish; Qarshi tеxnik usulini bajarish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
yonbosh usullarini o`rganish
|
|
50
|
Kurash Nazariy: Tanani parvarish qilish tartibi
Amaliy:. Kift usulini bajarish; Qarshi tеxnik usulini bajarish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
raqibni ortqa oyoq tamondan chalish
|
|
51
|
Kurash. Nazariy: Jismoniy tarbiya va sport.
Amaliy: Kurash. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish; Supurma
usullarini bajarish; O‘rganilgan usullar bo‘yicha kurash
musobaqachasini o‘tkazish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
