Оптималлаштирилган ўқув дастури

Uyga beriladigan topshiriqlar:

1. Ertalabki gigienik gimnastika(10-12 mashq).

2. Turgan joyda arg`amchida 80 martagacha sakrash.

3. 10 daqiqagacha asta-sekin yugurish.

4. 4 x 10 metrga mokisimon yugurish (2-3 daqiqa dam olish bilan 3-4 marta takrorlash).

5. To`pni oyoqda janglyor qilish.

6. 3-5 to`siqni aylanib to`pni olib yurish.

7. To`pni uzoqqa tashlash.

8.Tezkorlik-kuchlanish bo`yicha mashqni bajarish.

9. Qo`llarga tayanib yotgan holda qo`llarni bukish va yozish (15 marta).

HARAKATLI O`YINLAR

Nazariy ma`lumotlar:

Harakatli o`yinlarning tashkiliy tuzilishi, ularning mazmuni murakkabligi, sport turlari elementlari bilan uzluksiz bog`liqligi hamda sport o`yinlariga tayyorlanadigan xususiyatlari (masalan, "To`p uchun kurash", "To`p kapitanga" va h.o.).

O`quvchilarga qo`yilgan talablar:

Sport turlari elementlariga o`rgatishda o`quvchilardan o`yinni mustaqil tashkil qilishni talab etish. Masalan, gimnastika o`rindiqlaridan yugurib o`tish, sakrab tushish, gimnastik tayoqchalarni olib hatlab o`tish, sakrab-yugurib olib kelish, estafetalar. Sport o`yinlaridan voleybolga taalluqli bo`lgan o`yinni mustaqil tashkil qilib o`tkazish va h.o.