Оптималлаштирилган ўқув дастури

RAQS ELEMENTLARI

Milliy raqs elementlarini uyg`unlashtirish: "Barigal", "Tanovor", "Chittigul", "Askariy", "Gulsara", "Bal raqslari". Ritmik gimnastika elementlari. Badiiy gimnastika elementlari.

SUZISH

Brass suzish usulini o`rganish uchun bajariladigan maxsus mashqlar.

Elementlari bo`yicha brass usulida suzish. Ko`krakda chalqancha yotib krol usulida suzish vaqtida burilishlar. Turli buyumlarni shatakka olib yurishni o`rgatish. 50-100 metrga o`rganilgan usulda suzishlar.

O`quvchilarga qo`yilgan talablar:

Vaqtni hisobga olmagan holda 25-50 metrga suzish.

Uyga beriladigan topshiriqlar.

1. Ba`zi tana mushaklari guruhini rivojlantiruvchi maxsus 4-6 ta mashqlarni mustaqil bajarish.

2. Bir oyoqda navbatma-navbat o`tirib turish ("To`pponcha"), 6-8 marta o`g`il bolalarga, 4-5 marta qizlarga.

3. Sehrli nuqtalarni o`zlashtirish.

7-SINF