Оптималлаштирилган ўқув дастури

Bilimlar:

- asta va o`rta tezlikda yugurish, 200 metr masofali bo`limlarni (100-200 metr yurib-yugurib) 2-3 marta bajarishni bilish;

- sakrash chuqurchasiga yugurib kelib uzunlikka depsinib sakrash;

- tepalikdan (50-60 sm) sakrab tushishlar;

- to`pni uzoqqa va aniq nishonga joyidan turib uloqtirish;

- arg`amchida 60-80 marta sakrash; harakatli o`yinlarda qatnashish;

- o`yin qoidalarini bilish;

- erkin holatda 25-30 metrga suzish;

- «Gulnoz», «Sho`x qizlar», «Lazgi», «Yalla» va «Paxtaoy» kabi milliy raqslarning asosiy harakatlarini bilish;

- har-xil nojo`yaa harakatlardan shikastlanishning oldini olish qoidalarini bilish;

- jismoniy mashqlarning inson salomatligini mustahkamlanishida va qomatning to`g`ri shakllanishiga ijobiy ta`sirini bilish;

- saf mashqlari: keng qadamlab yurish, tez va sekin qadamlab yurish, ikki qator bo`lib saflanish, ikki qatordan bir qatorga saflanish, «ilon izi» bo`lib yurishlarni bilish, boshni chap va o`ng tomonlarga aylantirish, gavdani (chapga, oldinga, orqaga, o`ngga) egish mashqlarini bajara olish.