Oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi andijon davlat universiteti

I razryadli bokschilar guruhi

1. 
   Yugurish 100 m – 13,0 s
   
2. 
   Yugurish 300 m (kross) – 11,0 min
   
3. 
   Yugurib kelib uzunlikka sakrash – 4,80 m
   
4. 
   Bokschilar quyidagi vazn toifalariga bo‘linganda turnikda tortilish:
   

• 
  60 kg gacha – 15 marta
  
• 
  71 kg gacha – 12 marta
  
• 
  71 kg dan ortiq – 10 marta
  

5. 
   Yotib tayanib, qo‘llarni bukib-yozish – 25 marta
   
6. 
   Bokschilarning vazni quyidagicha bo‘lganda 7,257 kg og‘irlikdagi bosqonni uloqtirish:
   

• 
  60 kg gacha – 8,50 m, 6,50 m
  
• 
  71 kg gacha – 9,00 m, 7,00 m
  
• 
  71 kg dan ortiq – 10,50 m, 8,00 m
  

Eslatma: yadro irg‘itishda birinchi o‘rinda eng kuchli qo‘l uchun, ikkinchi urinishda bo‘shroq qo‘l uchun natijalar ko‘rsatilgan.

Texnik-taktik tayyorgarlik bo‘yicha nazorat mashq-lari.

Texnik nazorat me’yorlari bokschining shaxsiy xususiyatlariga binoan belgilanadi: u qanday zarbalar va himoyalanishlardan foydalanishini afzal ko‘radi, qanday usullarni u boshqalariga nisbatan yaxshiroq bajaradi; nimani muvoffaqiyatliroq amalga oshiradi – hujumnimi yoki qarshi hujumnimi, uzoq, o‘rta yoki yaqin masofadan jang olib borishnimi, bittalik, qo‘shaloq yoki seriyali zarba-larmi. Musobaqa natijalari sport tayyorgarligi darajasi ko‘rsatkichlaridan biri hisoblanadi.

Yosh shug‘ullanuvchilar (boshlovchilar) guruhlari

1. 
   Jangovar turish xolatida bittalik va birgalikdagi qadamlar bilan turli xil yo‘nalishlarda (sheriksiz) sil-jib yurishlar.
   
2. 
   Oldinga, orqaga va yon tomonlarga qadam tashlab zarba berish mumkin bo‘lgan jangovar masofani aniqlash maqsadida uzoq masofada turib sherigi oldida siljib yurishlar.
   
3. 
   Bittalik, qo‘shaloq zarbalar bilan hujum va qarshi hujum qilish hamda uzoq masofada himoyalanish harakatlari (usullari).
   
4. 
   Snaryadlarda zarbalarni mashq qilish.