Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Amaliy: 
Futbol: 
a) futbol qoidasiga ko‘ra 
ikki tomonlama o‘yin. (1soat) 
1 
34 
Amaliy: Nazorat ishi
Futbol: 
Toʻpni zarba 
berish ( ikki oyoq yigʻindisi) 
1 

---

89 
DTS VA JISMONIY TARBIYA O'QUV DASTUR BO'YICHA 2-11 SINFLAR 
UCHUN UYGA BERILADIGAN TOPSHIRIQLAR 
2-sinflar uchun uyga beriladigan topshiriqlar 
 
GIMNASTIKA 
1. Baland turnikda yuqoriga tortilish (2-3 marta).
2. Turgan joyda yuqoriga sakrash va yumshoqgina tushish.
3. Har kuni ertalabki gimnastika mashqini qaytarish.
4. 15-20 metrga tezlanib yugurish. 
YENGIL ATLETIKA 
5. Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarini bajarish (mashq maktabda jismoniy 
tarbiya darsida o'tkaziladi).
6.Turgan joydan uzunlikka sakrash - 10 martagacha.
7. 6-7 daqiqa davomida asta-sekin yugurish.
8. Sonni va tizzani baland ko'tarish bilan yugurish (turgan joyda), 2x10 marta. 
9.Sidirg'asiga 2x10 dan 20 marta sakrash.
10. Tayanib cho'qqayib o'tirish va turish, 7-10 marta.
11. Arg'amchi bilan sakrash (ikki oyoqda) - 50 martagacha sakrash.
12. To'pni devorga to'g'ri uloqtirish - 10-15 marta. 
 
3 sinflar uchun uyga beriladigan topshiriqlar 
 
GIMNASTIKA 
1. Har kuni ertalabki gimnastika mashqlarini bajarish.
2. Arg'amchida sakrash.
3. Chalqancha yotgan holda oyoqlarni yuqoriga ko'tarish.
4. Turnikda 2-3 marta tortilish. 5. 2-3 daqiqa yugurish. 
YENGIL ATLETIKA 
6. Ertalabki gigiyenik gimnastika (6-8mashq).
7. 1-8 daqiqagacha sekin-asta yugurish (o'rta me'yorda).
8. Arg'amchida 60-80 martagacha sakrash.
9. Turgan joydan uzunlikka sakrash (9-10 marta).
10. Tayanib, cho'qqayib o'tirish, qo'llarda tayanib yotish va turish (8-12 marta).
11. Devordan 30-40 sm masofada turib, o'ngga qo'llarga tayanib yotgan holda 
bukish va yozish (10-15 marta).
12. Sakrab qo'llarni daraxt shoxiga tekizish (12-15 marta).
13. Turgan joydan tizzalarni baland ko'tarib yugurish (qo'llarni devorga tirab 
turgan holda, 3x15 marta).
14. Oyoqdan oyoqqa sakrash (3x10 marta).