Олий ва ўрта

4 - Мавзу: Сузишда қўллар харакати техникасини ўргатиш.

Босқичлар, вақти 2-соат	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш, билдирги қабул қилиш, тайёрлов ва йўлланма берувчи машқлар. Махсус сузиш машқлар. а)юриш ва югуриш машқлар. б)сувда сирпаниш машқлари. с)сув юзида қалқиб туриш. д)пўкак машқини бажариш машқлари. е)чалқанча ётган ҳолда сирғаниш	1.1. Эшитади, асосий қисмга тайёргарлик кўради.
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Сузишда қўллар харакати техникаси. 1. Сув ҳавзасига мослашиш .2. Сузишда қўллар харакати техникаси кўзатиш. 3. Сузиш мабойнида қўл ва оёқ харакатига эътибор бериш 4 Сувда оёқларни тез харакатлантириш. 5 Сувда қўлларни тез харакатлантириш. 6.Сувда болаларни сирғаниши ва гавда мувозанатини сақлашни ўргатиш. 7. Сув юзида қалқиб туриш. 8.Қўллар билан тахтачани ушлаб ҳовуз чеккасидан депсиниб,кўкрак билан сирғаниш.	Барча сузиш машқларини ўрганувчилар аввалига якка-якка бажарадилар;. Еркин сузиш масофаси аста-секин оширилади. Тезланишли сузиш техникасини ўрганишдаги асосий нарса машқдир. Қўл билан сузиш машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим. Сувга мослашиш машқларини 7 мартагача такрорланади.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмоционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади. Фаоли штирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақилиш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш уюшган ҳолда машғулот жойидан кетиш.:	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқни ёзиб олади.

5- Мавзу: Сувда нафас олиб нафас чиқариш.

Босқичлар, вақти 2-соат	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш,билдирги қабул қилиш, умумий ривожлантирувчи машқлар, тайёрлов ва йўлланма берувчи машқлар. а)юриш ва югуриш машқлар. б)сувда сирпаниш машқлари. с)сув юзида қалқиб туриш. д)пўкак машқини бажариш машқлари. е)чалқанча ётган ҳолда сирғаниш	1.1. Эшитади, , асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Сувда нафас олиб нафас чиқариш. 1. Сув ҳавзасига мослашиш.2.Сувда нафас олиб нафас чиқариш техникасини кўзатиш. 3. Сузиш мабойнида нафас олишга эътибор бериш. .4 Сувда нафас чиқариш техникаси. 5 Сувда қўлларни тез харакатлантириш. 6.Сувда болаларни сирғаниши ва гавда мувозанатини сақлашни ўргатиш. 7. Сув юзида қалқиб туриш. 8.Сувда тез нафас олиб нафас чиқариш.	Барча сузиш машқларини ўрганувчилар аввалига якка-якка бажаради. Сувда нафас олиш ва нафас чиқориш аста-секин оширилади. Барча сузиш машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмоционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади. Фаол иштирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақил иш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш уюшган ҳолда машғулот жойидан кетиш.:	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқниёзиб олади.