Обучение игре в гандбол

Практическое занятие №5. 
Тема: приемы броска. 
Остановки после бега, повороты на месте, ловля и передача мяча при 
встречном движении, техника выполнения семиметрового штрафного броска, 
позицию вратаря и выпады на броски в нижние углы, закрепление приемов в 
учебных двухсторонних играх. 
Последовательность обучения: 
– изучение остановки двумя шагами; 
– изучение остановки прыжком; 
– выполнение штрафного броска в двуопорном положении; 
– выполнение штрафного броска в одноопорном положении после стре-
мительного выноса центра тяжести вперед; 
– выполнение штрафного броска в одно- и двуопорном положении в 
нижние и верхние углы ворот с отскоком от пола; 
– изучение правил выбора позиции вратарем при бросках из центральных 
участков зоны защиты; 
– изучение правил выбора позиции вратарем при бросках с левого и пра-
вого углов площадки; 
– отражение мячей, направленных в нижние углы ворот, с помощью вы-
падов и движения одноименной рукой. 
Навыки и умения. 
Выполнение штрафного броска. Техника и тактика изучаются в условиях 
усложнения броска с места в опорном положении согнутой рукой сверху. Важ-
нейшим элементом, заменяющим разбег и создаваемую с его помощью силу 
инерции, которая увеличивает силу броска за счет сложения с усилиями мышц, 
является создание реакции опоры. Штрафной бросок выполняют с опоры на 
одну и две ноги. В первом случае левая (при броске правой рукой) нога выстав-
ляется вперед к линии штрафного броска. Подавая вес тела вперед, игрок слег-

---

ка сгибает левую ногу в колене. Резкое разгибание этой ноги позволяет, как бы 
оттолкнуть вес тела вверх, создав ответную реакцию опоры под левой ногой. 
Складываясь с усилиями мышц, непосредственно участвующих в метании мя-
ча, эта баллистическая волна увеличивает силу броска. 
Тактика выполнения семиметровых штрафных бросков богата и разнооб-
разна. Это разнообразие настолько велико и определяется конкретными каче-
ствами вратаря и нападающего, что во многом не поддается описанию и зави-
сит от личного опыта. Нападающий должен знать наиболее уязвимые точки и 
области ворот, куда вратарю труднее всего достать какой-либо частью тела в 
ходе отражения броска. Это – углы ворот; две точки на площадке, находящиеся 
в 20-30 см от нижних углов, ударившись в которые и отскочив в ворота, мяч 
проходит между ногой вратаря и страхующей рукой; области вокруг головы 
вратаря, под мышками и вблизи пояса под руками («карманы»); пространство 
между ногами вратаря, точка на полу возле опорной ноги вратаря. Броски в эти 
точки требуют высочайшей точности и предварительных отвлекающих манев-
ров. Все остальные способы выполнения семиметрового штрафного броска яв-
ляются лишь усложнением исходного; их цель – обмануть вратаря, затянув 
бросок и вызвав предварительное движение, чтобы «поймать» его на этом дви-
жении. Завершая характеристику техники и тактики выполнения семиметрово-
го штрафного броска, скажем, что после резкого выноса центра тяжести вперед 
и выполнения броска игрок вынужден упасть па грудь, амортизируя падение 
опорой на руки. 
Последовательность в обучение: 
1. Броски в цель мячей: от крупных до мелких, вплоть до теннисного. 
2. Броски в цель по условному сигналу. 
3. Выбор цели и бросок в зависимости от условного сигнала. 
4. Броски в ворота по целям (мячи, квадраты). 
5. Броски с пассивным вратарем. 
6. Смещение вратаря вдоль ворот вслед за перемещением мяча с края на 
край. 

---

7. Выбор позиции при подготовке к отражению бросков из центральных 
зон атаки. 
8. Выбор позиции при подготовке к отражению бросков с угла.