Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Эмоциональные привязанности в вашей жизни
Возможно, вам удобнее будет просто поразмышлять над общими
вопросами, а не отвечать на тест. Они приведены ниже. Ответы можно
просто сформулировать для себя или записать. Во втором случае вы
проработаете вопросы глубже. К тому же это позволит впоследствии
обсудить их с партнером.
• Показалась ли история Тима и Сары вам интересной? Или
знакомой? Что в ней особенно важно для вас? Как вы это поняли?
• Какие представления о любви и браке достались вам в
наследство от родителей? А какие вы приобрели в обществе? Считаете
ли близость и возможность доверять другим источником силы?
• Были ли у вас когда-либо доверительные и безопасные
отношения, в которых вы были близки с партнером и – в случае
необходимости – обращались к нему (к ней) за поддержкой и
утешением? Есть ли у вас образ такой связи? Модель, которая помогла
бы выстраивать текущие отношения? Вспомните случай или момент,
когда эмоциональная связь была именно такой. Обсудите с партнером.
• Вынесли ли вы из прошлых отношений, что возлюбленные
ненадежны? Что необходимо быть начеку и сражаться за внимание и
ответные чувства? Приходили ли к выводу, что зависеть от других
опасно? Что лучше всего держать дистанцию, ни в ком не нуждаться и
избегать близости? Мы неизбежно начинаем реализовывать одну из
этих стратегий, чувствуя отстраненность или холодность партнера.
Какую из них вы выбирали в прошлых отношениях, например с
родителями, когда что-то шло не так?
• Испытывали ли вы потребность знать, что любимый рядом?
Если его не было, то что чувствовали? Какие выводы сделали? Как
справились с этим? Влияет ли этот опыт каким-то образом на ваши
настоящие отношения?
• Сложно ли вам обращаться за поддержкой, доверять людям и
позволять им быть рядом, когда вы действительно нуждаетесь? Если
да, что вы делаете, когда дела идут хуже некуда или когда одиноко?

---

• Как должен вести себя достойный доверия, искренний, чуткий и
неравнодушный партнер? Подробно опишите два его (ее) типичных
поступка или проявления заботы. Что вы почувствуете во время этих
знаков внимания?
• В своих настоящих отношениях можете ли вы попросить
партнера или иначе дать ему (ей) понять, что нуждаетесь в близости и
утешении? Это легко или сложно? Возможно, вы сомневаетесь, не
покажется ли это признаком слабости. Или считаете, что слишком
рискуете. Оцените от 1 до 10 степень сложности таких признаний. 1 –
совсем легко, 10 – практически невозможно. Обсудите свои
наблюдения с партнером.
• Почувствовав, что партнер отдалился, вы скорее станете злиться,
раздражаться и попытаетесь принудить его (ее) к диалогу? Или
закроетесь и отстранитесь, чтобы отвлечься от ощущения
заброшенности и одиночества? Можете ли вы вспомнить, когда такое
случалось?
• Вспомните случай, когда вопрос вроде «Ты со мной?» словно
повисал в воздухе, а вы заводились и затевали скандал на пустом
месте. Поделитесь с партнером.
• Постарайтесь вспомнить моменты, когда один обращался за
поддержкой и утешением, а второй отвечал так, что отношения
начинали казаться обоим очень близкими и безопасными. Обсудите их
с партнером.
Теперь вы имеете представление о том, что такое любовь и
положительная зависимость. А исцеляющие диалоги из следующей
части книги помогут создать прочные близкие отношения. Первые
четыре позволят разомкнуть порочный круг, угодив в который, вы все
сильнее отдаляетесь. Помогут настроиться друг на друга, чтобы
слышать, чувствовать, понимать и принимать партнера. Следующие
два диалога расскажут, как умение прощать обиды и интимная
близость сделают отношения крепче. Наконец, на последнем этапе мы
научимся поддерживать прочные близкие отношения изо дня в день.

---