O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

9.3 .2 5 . Usulni rganish uchun mashqlar
1. Rezina lentani daraxt yoki eshik dastasiga b o g iab , yondan siltab 
tortish usulini bajarish. Rezina lentani ikki q o ‘lda ushlab o ‘ziga tortish, 
chap oyoq bilan oldinga yurish va o ‘ng oyoq bilan havoni siltash.
2. Stulni oldinga q o ‘yish, su y a n ch ig id an ushlash, stul orqa oyoq- 
lariga goh o ‘ng, goh chap oyoq bilan siltash.
Polga yoki yerga gugurt c h o ‘plarini sochib, oyoqlar bilan terish.
9 .3 .2 6 . Himoyalanish turlari
Y ondan siltab tortish usulidan him oyalanish u ch u n raqib quyi- 
dagi harakatlarni bajarishi lozim:
1) hujum qilayotgan o y o g ig a o g irlig in i o ik a z is h i;
2) o g irlik m arkazini b o ‘sh qolgan o y o g ig a t o ii q o ik a z is h i;
3) oyoqlam i hujum chidan uzoqlashtirishi lozim , toki uning oyoq- 
lari raqibnikiga yetm asin.
9 .3 .2 7 . Qarshi hujum
1. Raqib oyog‘ingizni qoqishga harakat qilgan vaqtda qoqilayotgan 
oyoqni gilamdan k o iarib olib, raqibni xuddi shunday qoqib yiqitish.
2. H ujum chi o ‘ng o y o g i bilan raqibning chap o y o g in i qoqa- 
yotganda raqib o ‘ng oyog‘i bilan uning chap o y o g ig a qoqish o r- 
qali yiqitishi m um kin.
9 .4 . O y o q old id an oyoq bilan q oq ish u suli
9 .4 .1 . M ashg‘ulot
1. Saflanish, salomlashish, yo‘qlam a qilish, m ashg'ulotning vazifasi 
va m aqsadi bilan tanishtirish.
2. «Tezkorlikni tarbiyalash» m avzusida suhbat.
3. U m um rivojlantiruvchi va maxsus m ashqlarni bajarish.
4. K urashning am aliy texnikasini o ig a n is h (oyoq oldidan oyoq 
bilan qoqish).
9.3.24. Usulni bajarishda uchraydigan xatolar
101

---

9 .4 .2 . Tezkorlik
T ezkorlik deb, kishidagi harakatlarn ing tezligiga, shuningdek, 
harakat reaksiyasi vaqtini bevosita va belgilovchi funksional xususiyat- 
lar jam lam asiga aytiladi.
Tezkorlik nam oyon b o ‘lishining uch asosiy elem cnti yoki shakli 
mavjud:
1. H arakat reaksiyasining yashirin vaqti.
2. Ayrim harakatlar tezligi.
3. H arakatlar tezligi.
K o‘rsatib o ‘tilgan uchta turning biriga kelishi tezkorlikdir.