O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

Kurash to fcgaraklarining guruhlari uchun yillik taqsim ot rcjasi
(o*quv soatlari hisohicla)
T/r
Mashg*ulot mazmuni
Yangi
o ‘rga-
nayot-
gan-
lar
III
razryad-
li sport-
chilar
II
razryad-
li sport-
chilar
1
razryad-
li sport-
chilar
Spoit
ustali-
giga
nomzod
va sport
ustalari
Nazariy mashg‘ulotlar
1.
Jamiyatimizda jism oniy tarbiya va
sportning o rni va ahamiyati
1
1
1
1
1
2.
Kurashning rivojlanish taraq-
qiyoti va istiqboli to‘g ‘risida qis-
qacha ma’!umot
1
1
1
1
1
3.
Jismoniy mashqlarning odam or-
ganizmiga ta’siri
1
1
1
1
1
4.
Sportchi gigiyenasi. Ovqatlanish
rejimi
1
1
1
1
1
5.
Shifokor nazorati va spoitchining
o ‘z -o ‘zini nazorat qilishi
1
1
1
2
2
6.
Kurash texnikasi va taktikasi
asoslari
2
2
2
3
4
7.
Kurash taktikasini o 4rganish
usullari
___
2
2
3
4
8.
Kurash mashg‘ulotini rejalashti-
rish va o4kazishning uslubiy
asoslari
1
1
2
9.
Kurashning p six o lo g ik ta y y o r-
garligi
1
1
1
1
1
10.
Kurash musobaqalarini tashkil
etish va o ‘tkazish, «M usobaqa
qoidalari» haqida maMumot
2
2
2
2
2
A m aliy mashg‘ulot
1
.
Sportchilarning maxsus va um u-
miy-jismoniy tayyorgarligi
60
90
100
120
130
2
.
Sportchilarning psixologik
tayyorgarligi
60
90
100
120
130
3
Kurash texnikasi va taktikasini
o ‘rganish, takomi 1 lashtirish
120
130
210
240
316
4.
Musobaqada qatnashish
Sp oit tadbirlarining asosiy taqvimiy
rejasiga muvofiq
Jami
240
310
410
480
576
26

---

4-boh.
KURASHCHILARNING PSIXOLOGIKTAYYORGARLIGI
4 .1 . Kurashchilarning umumiy-psixologik tavyorgarligi
Fsixologik tayyorgarlik deganda, sportchilar faoliyatida psixologik- 
pedagogik tadbirlar va ularning liayotiga m uvofiq sharoitlar yig‘indisi 
tushuniladi.
U lar kurashchilarda m ashg‘ulot va m usobaqada qatnashish vazi- 
falarini m uvaffaqiyatli hal etishni ta ’m inlaydigan psLxologik fu nk - 
siyalar, jaray o n lar, holatlar va shaxs xususiyatlarini shakllantirishga 
qaratilgan.
K urashchining m hiy tayyorgarligi ikki tu sh u n c h a n i o ‘z ichiga 
oladi: u m u m iy -psixo lo gik tayyorgarlik va m uay yan m usob aqag a 
qatnashishga psixologik tayyorgarlik.
U m um iy-psixologik tayyorgarlik b u tu n sport takom illashuvi ja -
rayoni davom ida jism oniy, texnik va taktik tayyorgarlik bilan olib 
boriladi. U ning yordam ida quyidagi o ‘ziga xos vazifalar hal etiladi:
1. K urashchining axloqiy sifatlarini tarbiyalash.
2. Sport jam oasi vajam oadagi ruhiy m uhitni shakllantirish.
3. Iroda sifatlarini tarbiyalash.
4. Ilg‘ab olish jarayonlarini rivojlantirish, xususan, raqibni his 
qilish, vaqt va m akonni his qilish kabi ilg‘ashning maxsus turlarin i 
takom illashtirish va h.k.
5. D iq q a tn i, uning m ustahkam ligi, ja m la n is h i, taq sim lan ish i 
ham da b iridan ikkinchisiga o ‘tishini rivojlantirish.
6. Taktik fikrlashni rivojlantirish.
7. 0 ‘z hayajonlarini boshqarish qobiliyatini rivojlantirish.