Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

REJA;
1. Bolalarda jismoniy sifatlarni tarbiyalash
2. Kuch qobiliyatlari haqida tushuncha, ularning turlari.
3 Tezlik-kuch qobiliyatlari


Tayanch iboralar ; Jismoniy sifatlar, kuch tezkorlik, nisbiy kuch ,tezkorg‘ kuch, jismoniy mashqlar, dinamik kuch, mushaklar , yuklama, tashqi qarshilik, izometrik mashqlar.


1Bolalarda jismoniy sifatlarni tarbiyalash


7-11 yoshli bolalarda harakat tezligini rivojlantirish ayniqsa yugurish jadalligi va shiddatini oshirish 12-15 yoshlilarga nisbatan qulay imkoniyatlarga ega. Bunga sabab bolalarni tabiiy ravishda tezligini rivojlanishi, 12-15 yoshda esa yugurish tezligini o‘sishi muskul kuchini rivojlanishi tufayli kuch tezligini o‘sishi, sifati oshgan.
Sport mashg‘ulotlarini 8-11 yoshdagi bolalar bilan maqsadga muvofiq ko‘proq trenirovkaning shunday vositalaridan, ya’ni harakatning jadalligi va tezligini oshiradigan bo‘lishi kerak. 12-15 yoshli bolalarda tezlik-kuchi va muskul kuchini oshiruvchi vositalardan foydalanish tavsiya etiladi.
Dastlabki tayyorlov davrida tezlik sifatini oshirish uchun samarali vositalardan biri harakatli va sport o‘yinlaridan osonlashtirilgan qoidalari bo‘yicha foydalanish tavsiya beriladi; qisqa masofalarga yugurish; estafetalar; sakrashlar; gimnastik va akrabatik mashqlar, tezlikni rivojlantirishning asosiy uslubi kompleks uslubi, ya’ni uslubiyat majmuasi, uning mazmuni muntazamlik bilan harakatli va sport o‘ynlaridan, o‘yinli mashqlar turli tezlik kuchi va tezlikni rivojlantiruvchi mashqlar.