Науки и высшего



Download 409,57 Kb.
bet52/66
Sana09.03.2022
Hajmi409,57 Kb.
#487336
1   ...   48   49   50   51   52   53   54   55   ...   66
Bog'liq
sport to`garagi qatnashchilarining jismoniy sifatlarini nazorat qilish metodikasi

Практическое занятие №5.


Тема: приемы броска.
Остановки после бега, повороты на месте, ловля и передача мяча при встречном движении, техника выполнения семиметрового штрафного броска, позицию вратаря и выпады на броски в нижние углы, закрепление приемов в учебных двухсторонних играх.
Последовательность обучения:

    • изучение остановки двумя шагами;

    • изучение остановки прыжком;

    • выполнение штрафного броска в двуопорном положении;

    • выполнение штрафного броска в одноопорном положении после стре- мительного выноса центра тяжести вперед;

    • выполнение штрафного броска в одно- и двуопорном положении в нижние и верхние углы ворот с отскоком от пола;

    • изучение правил выбора позиции вратарем при бросках из центральных участков зоны защиты;

    • изучение правил выбора позиции вратарем при бросках с левого и пра- вого углов площадки;

    • отражение мячей, направленных в нижние углы ворот, с помощью вы- падов и движения одноименной рукой.

Навыки и умения.
Выполнение штрафного броска. Техника и тактика изучаются в условиях усложнения броска с места в опорном положении согнутой рукой сверху. Важ- нейшим элементом, заменяющим разбег и создаваемую с его помощью силу инерции, которая увеличивает силу броска за счет сложения с усилиями мышц, является создание реакции опоры. Штрафной бросок выполняют с опоры на одну и две ноги. В первом случае левая (при броске правой рукой) нога выстав- ляется вперед к линии штрафного броска. Подавая вес тела вперед, игрок слег-
ка сгибает левую ногу в колене. Резкое разгибание этой ноги позволяет, как бы оттолкнуть вес тела вверх, создав ответную реакцию опоры под левой ногой. Складываясь с усилиями мышц, непосредственно участвующих в метании мя- ча, эта баллистическая волна увеличивает силу броска.
Тактика выполнения семиметровых штрафных бросков богата и разнооб- разна. Это разнообразие настолько велико и определяется конкретными каче- ствами вратаря и нападающего, что во многом не поддается описанию и зави- сит от личного опыта. Нападающий должен знать наиболее уязвимые точки и области ворот, куда вратарю труднее всего достать какой-либо частью тела в ходе отражения броска. Это – углы ворот; две точки на площадке, находящиеся в 20-30 см от нижних углов, ударившись в которые и отскочив в ворота, мяч проходит между ногой вратаря и страхующей рукой; области вокруг головы вратаря, под мышками и вблизи пояса под руками («карманы»); пространство между ногами вратаря, точка на полу возле опорной ноги вратаря. Броски в эти точки требуют высочайшей точности и предварительных отвлекающих манев- ров. Все остальные способы выполнения семиметрового штрафного броска яв- ляются лишь усложнением исходного; их цель – обмануть вратаря, затянув бросок и вызвав предварительное движение, чтобы «поймать» его на этом дви- жении. Завершая характеристику техники и тактики выполнения семиметрово- го штрафного броска, скажем, что после резкого выноса центра тяжести вперед и выполнения броска игрок вынужден упасть па грудь, амортизируя падение опорой на руки.
Последовательность в обучение:

  1. Броски в цель мячей: от крупных до мелких, вплоть до теннисного.

  2. Броски в цель по условному сигналу.

  3. Выбор цели и бросок в зависимости от условного сигнала.

  4. Броски в ворота по целям (мячи, квадраты).

  5. Броски с пассивным вратарем.

  6. Смещение вратаря вдоль ворот вслед за перемещением мяча с края на

край.

  1. Выбор позиции при подготовке к отражению бросков из центральных зон атаки.

  2. Выбор позиции при подготовке к отражению бросков с угла.


Download 409,57 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   48   49   50   51   52   53   54   55   ...   66




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish