Науки и высшего



Download 409,57 Kb.
bet51/66
Sana09.03.2022
Hajmi409,57 Kb.
#487336
1   ...   47   48   49   50   51   52   53   54   ...   66
Bog'liq
sport to`garagi qatnashchilarining jismoniy sifatlarini nazorat qilish metodikasi

Практическое занятие № 4.


Тема: Ведение мяча.
Передача мяча без замаха, броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля катящегося мяча, ведение мяча с низким отскоком, персо- нальная защита, отражение вратарем низко летящего мяча ногами, двусторон- няя игра.
Последовательность обучения:

    • ловля катящегося мяча и ведения с низким отскоком;

    • передача мяча без замаха;

    • броски согнутой рукой сбоку в опорном положении и в прыжке;

    • отражение вратарем низко летящего мяча ногами;

    • изучение персональной защиты в учебных двусторонних играх. Навыки и умения.

Броски согнутой рукой сбоку в опорном положении и в прыжке. Бросок согнутой рукой сбоку в опорном положении требует специальной подготовки и весьма эффективен. Чаще всего он выполняется с близкой дистанции, под ру- кой защитника. Во время выполнения броска ноги и туловище работают так, как и при броске, согнутой рукой сверху. При выполнении замаха руку с мячом
отводят назад, сгибая в локтевом суставе. Предплечье руки перпендикулярно вертикальной оси тела. Бросок выполняют последовательно: движением плеча, почти прижатого к телу, предплечья и кисти – параллельно поверхности пло- щадки. Кисть как бы «захлестывает» мяч сбоку, направляя в намеченную цель.
Возможные ошибки:

    • низкое приседание бросок согнутой рукой сверху. Необходимо при замахе опустить плечо вниз, а предплечье сориентировать параллельно полу;

    • расположение кисти снизу под мячом; касательным усилием последне- му придается боковое вращение;

    • наклон туловища в сторону руки, выполняющей бросок. Бросок согну- той рукой сбоку в прыжке подобен броску сверху, а по биомеханическим осо- бенностям структуры движения руки броску согнутой рукой в опорном поло- жении.

Возможные ошибки: те же, что при броске согнутой рукой сверху в прыжке.
Рекомендуемые упражнения:

  1. Имитация броска одной рукой сбоку с места, с шага, с двух и трех ша- гов из опорного положения.

  2. Броски мяча в ворота под волейбольной сеткой (шнуром, натянутым на уровне плеча) с места, с шага, двух, трех шагов из опорного положения.

  3. То же, но после передачи мяча с 6-8 м.

  4. Броски изучаемым способом, в непосредственной близости с защитни- ком из опорного положения.

  5. Имитация броска одной рукой сбоку толчком от гимнастической ска- мейки.

  6. То же, но с броском в ворота.

  7. То же, но с шага, двух, трех шагов, толчком от гимнастической скамей-

ки.

  1. Броски изучаемым способом после передачи партнера толчком от ска-

мейки, перед скамейкой.

  1. Чередование бросков одной рукой сбоку из опорного положения и в прыжке.

Ловля катящихся мячей. Мяч ловят из основной стойки гандболиста, од- новременно сгибая ноги, наклоняя туловище вперед, вытягивая руки вперед- вниз ладонями вверх, широко расставляя пальцы, сводя мизинцы как можно ближе. При соприкосновении мяча с пальцами игрок выполняет те же действия, которые описаны выше (основная ловля мяча).
Возможные ошибки:

    • ноги прямые;

    • туловище наклонено вперед;

    • руки не вытянуты вперед-вниз навстречу катящемуся мячу;

    • кисти не образуют ковш, мизинцы не соприкасаются. Последовательность в обучение:

  1. Имитация ловли катящихся мячей на месте.

  2. Упражнение в парах. Занимающиеся стоят на расстоянии 2-6 м друг от друга. Поочередно передавая мяч по полу, ловят катящийся мяч на месте, с ша- га, с двух, затем с трех.

  3. Занимающиеся построены в две колонны на расстоянии 4-6 м. Переда- ча мяча в парах в движении. Ведение мяча с низким отскоком. Техника ведения мяча описана выше. Однако в ситуациях, когда нужно обыграть защитника в непосредственной близости, применяется ведение с низким отскоком. При этом необходимо согнуть ноги в коленных суставах, делая обманные движения ту- ловищем, головой, ведущей и свободной рукой.

Возможные ошибки: те же, которые встречаются при обычном ведении.
Ноги должны быть согнуты в коленных суставах.
Упражнения в парах в следующей последовательности:

  1. Ведение в полуприседе.

  2. Ведение в полном приседе.

  3. Разбившись по парам, учащиеся по сигналу учителя в течение 1 мин должны руками дотронуться до ноги соперника от колена и ниже. Побеждает тот, кто сделал больше касаний.

  4. То же, но с введением мяча.

  5. То же, но игроки выбивают мяч у соперника. Побеждает тот, кто выбь- ет большее количество раз.

Передача мяча без замаха. Эта передача относится к сложным и требует специальной подготовленности и умения ловить мяч одной рукой, удерживать и сразу же делать кистевую передачу. У занимающихся должна быть хорошо развитая кисть, способная обхватить мяч. При передаче без замаха в разгоне мяча участвуют только предплечье и кисть. Мяч удерживается захватом паль- цами. Подготовительные движения заключаются в коротком замахе кистью и выполняются на небольшие расстояния.
Возможные ошибки:

    • пальцы кисти расставлены не широко и не образуют воронку;

    • рука отводится назад в сторону;

    • отсутствие хлесткого движения кистью. Последовательность обучения:

  1. Удары о пол и ловля мяча одной рукой.

  2. Упражнение в парах. Одновременно удерживая мяч в одной руке, ста- раться вырвать его у партнера.

  3. Подбрасывание мяча вверх и ловля одной рукой.

  4. Упражнение в парах. Стоя напротив друг друга, на расстоянии 2-3 м, поочередное подбрасывание мяча партнеру, который ловит его одной рукой. 5. Игрок 1 двигается лицом вперед, игрок 2 – спиной. Расстояние между партне- рами 2-3 м. Передача мяча одной рукой, сразу же после ловли.

Персональная защита.
Применяется в гандболе при игре:

    • незначительно отставая в счете в конце матча (1-2 мяча), а также когда соперник, не желая рисковать подолгу, разыгрывает мяч;

    • против команды, нападающие которой не обладают достаточной скоро- стью и умением обводки;

    • против плохо подготовленной в физическом отношении или неопытной команды. При личной защите по всей площадке игроки должны обладать до-

статочно высокой скоростью, агрессивностью, ловкостью, хорошей индивиду- альной техникой защитных действий.



Download 409,57 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   47   48   49   50   51   52   53   54   ...   66




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish