|
Тема: Ведение мяча.
Передача мяча без замаха, броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля катящегося мяча, ведение мяча с низким отскоком, персо- нальная защита, отражение вратарем низко летящего мяча ногами, двусторон- няя игра.
Последовательность обучения:
ловля катящегося мяча и ведения с низким отскоком;
передача мяча без замаха;
броски согнутой рукой сбоку в опорном положении и в прыжке;
отражение вратарем низко летящего мяча ногами;
изучение персональной защиты в учебных двусторонних играх. Навыки и умения.
Броски согнутой рукой сбоку в опорном положении и в прыжке. Бросок согнутой рукой сбоку в опорном положении требует специальной подготовки и весьма эффективен. Чаще всего он выполняется с близкой дистанции, под ру- кой защитника. Во время выполнения броска ноги и туловище работают так, как и при броске, согнутой рукой сверху. При выполнении замаха руку с мячом
отводят назад, сгибая в локтевом суставе. Предплечье руки перпендикулярно вертикальной оси тела. Бросок выполняют последовательно: движением плеча, почти прижатого к телу, предплечья и кисти – параллельно поверхности пло- щадки. Кисть как бы «захлестывает» мяч сбоку, направляя в намеченную цель.
Возможные ошибки:
низкое приседание бросок согнутой рукой сверху. Необходимо при замахе опустить плечо вниз, а предплечье сориентировать параллельно полу;
расположение кисти снизу под мячом; касательным усилием последне- му придается боковое вращение;
наклон туловища в сторону руки, выполняющей бросок. Бросок согну- той рукой сбоку в прыжке подобен броску сверху, а по биомеханическим осо- бенностям структуры движения руки броску согнутой рукой в опорном поло- жении.
Возможные ошибки: те же, что при броске согнутой рукой сверху в прыжке.
Рекомендуемые упражнения:
Имитация броска одной рукой сбоку с места, с шага, с двух и трех ша- гов из опорного положения.
Броски мяча в ворота под волейбольной сеткой (шнуром, натянутым на уровне плеча) с места, с шага, двух, трех шагов из опорного положения.
То же, но после передачи мяча с 6-8 м.
Броски изучаемым способом, в непосредственной близости с защитни- ком из опорного положения.
Имитация броска одной рукой сбоку толчком от гимнастической ска- мейки.
То же, но с броском в ворота.
То же, но с шага, двух, трех шагов, толчком от гимнастической скамей-
ки.
Броски изучаемым способом после передачи партнера толчком от ска-
мейки, перед скамейкой.
Чередование бросков одной рукой сбоку из опорного положения и в прыжке.
Ловля катящихся мячей. Мяч ловят из основной стойки гандболиста, од- новременно сгибая ноги, наклоняя туловище вперед, вытягивая руки вперед- вниз ладонями вверх, широко расставляя пальцы, сводя мизинцы как можно ближе. При соприкосновении мяча с пальцами игрок выполняет те же действия, которые описаны выше (основная ловля мяча).
Возможные ошибки:
ноги прямые;
туловище наклонено вперед;
руки не вытянуты вперед-вниз навстречу катящемуся мячу;
кисти не образуют ковш, мизинцы не соприкасаются. Последовательность в обучение:
Имитация ловли катящихся мячей на месте.
Упражнение в парах. Занимающиеся стоят на расстоянии 2-6 м друг от друга. Поочередно передавая мяч по полу, ловят катящийся мяч на месте, с ша- га, с двух, затем с трех.
Занимающиеся построены в две колонны на расстоянии 4-6 м. Переда- ча мяча в парах в движении. Ведение мяча с низким отскоком. Техника ведения мяча описана выше. Однако в ситуациях, когда нужно обыграть защитника в непосредственной близости, применяется ведение с низким отскоком. При этом необходимо согнуть ноги в коленных суставах, делая обманные движения ту- ловищем, головой, ведущей и свободной рукой.
Возможные ошибки: те же, которые встречаются при обычном ведении.
Ноги должны быть согнуты в коленных суставах.
Упражнения в парах в следующей последовательности:
Ведение в полуприседе.
Ведение в полном приседе.
Разбившись по парам, учащиеся по сигналу учителя в течение 1 мин должны руками дотронуться до ноги соперника от колена и ниже. Побеждает тот, кто сделал больше касаний.
То же, но с введением мяча.
То же, но игроки выбивают мяч у соперника. Побеждает тот, кто выбь- ет большее количество раз.
Передача мяча без замаха. Эта передача относится к сложным и требует специальной подготовленности и умения ловить мяч одной рукой, удерживать и сразу же делать кистевую передачу. У занимающихся должна быть хорошо развитая кисть, способная обхватить мяч. При передаче без замаха в разгоне мяча участвуют только предплечье и кисть. Мяч удерживается захватом паль- цами. Подготовительные движения заключаются в коротком замахе кистью и выполняются на небольшие расстояния.
Возможные ошибки:
пальцы кисти расставлены не широко и не образуют воронку;
рука отводится назад в сторону;
отсутствие хлесткого движения кистью. Последовательность обучения:
Удары о пол и ловля мяча одной рукой.
Упражнение в парах. Одновременно удерживая мяч в одной руке, ста- раться вырвать его у партнера.
Подбрасывание мяча вверх и ловля одной рукой.
Упражнение в парах. Стоя напротив друг друга, на расстоянии 2-3 м, поочередное подбрасывание мяча партнеру, который ловит его одной рукой. 5. Игрок 1 двигается лицом вперед, игрок 2 – спиной. Расстояние между партне- рами 2-3 м. Передача мяча одной рукой, сразу же после ловли.
Персональная защита.
Применяется в гандболе при игре:
незначительно отставая в счете в конце матча (1-2 мяча), а также когда соперник, не желая рисковать подолгу, разыгрывает мяч;
против команды, нападающие которой не обладают достаточной скоро- стью и умением обводки;
против плохо подготовленной в физическом отношении или неопытной команды. При личной защите по всей площадке игроки должны обладать до-
статочно высокой скоростью, агрессивностью, ловкостью, хорошей индивиду- альной техникой защитных действий.
Do'stlaringiz bilan baham: |
