Науки и высшего

Совершенствование техники вратаря

1. 
   Вратарь из основной стойки в центре ворот по сигналу партнера осу- ществляет прыжки в сторону правого или левого угла ворот. Цель – достичь ка- чественного выполнения упражнения, пытаясь достать пальцами рук зону скрещивания стойки и штанги ворот.
   
2. 
   Партнер легкими бросками с 6 м направляет мячи в разные точки во- рот. Вратарь из положения лежа на животе рывком в сторону мяча должен его отбить или поймать.
   
3. 
   Вратарь, вися двумя руками на перекладине, отбивает ногами броски мяча, которые осуществляются с 6-7 м.
   
4. 
   Вратарь стоит лицом к стене на расстоянии 3-4 м от нее, в руке тен- нисный мяч. Производятся сильные броски в стену и ловля мяча. Это же упражнение вратарь выполняет, стоя спиной к стене. Броски осуществляет партнер. После броска вратарь поворачивается лицом к стене и ловит мяч.
   
5. 
   Вратарь в основной стойке – возле правой штанги. Партнеры выпол- няют с 9 м броски в дальний угол. Вратарь должен отбивать эти броски любым способом.
   
6. 
   Вратарь стоит лицом к стене на расстоянии 1-2 м от нее. Партнер бро- сает в стену гандбольный мяч. Задача вратаря – поймать его. Это же упражне- ние вратарь выполняет, стоя спиной к стене.
   
7. 
   Вратарь в основной стойке – в центре ворот. Двое нападающих нахо- дятся на местах правого и левого полусредних и передают мяч друг другу. Вра- тарь должен перемещаться за ними. После 4-5 передач осуществляется бросок в дальний от вратаря угол.
   
8. 
   Вратарь – в центре ворот. Два нападающих с 9-метровой линии осу- ществляют броски в разные углы ворот.
   
9. 
   Вратарь – в положении глубокого приседания. По обе стороны от него на 3-метровом расстоянии – по одному партнеру с мячом. Правый партнер по- сылает мяч вверх. Вратарь кувырком в сторону мяча должен успеть поймать его. Далее вратарь ловит мяч, посланный левым партнером. Каждый партнер производит 8-10 бросков.
   
10. 
    Вратарь сидит в центре ворот и отражает легкие броски. Мячи посы- лаются на уровне его головы или на расстоянии вытянутой руки.
    
11. 
    Вратарь в основной стойке – в центре ворот. На расстоянии 12-15 м от вратаря – партнер с мячом. По сигналу вратарь осуществляет рывок к 6- метровой линии и, достигнув ее, возвращается в исходное положение. В это же время партнер бросает мяч, который необходимо отбить.
    
12. 
    Вратарь в основной стойке – в центре ворот. Партнер, варьируя рас- стояние до вратаря от 3-4 до 8-9 м, осуществляет легкие броски в разные углы ворот. Вратарь должен поймать мяч и быстро вернуть его партнеру.
    
13. 
    Вратарь в основной стойке – около правой штанги. Шесть-восемь нападающих с мячами размещены вдоль линии свободных бросков. По сигналу нападающие поочередно осуществляют броски мяча, каждый – в свою точку ворот. Вратарь, перемещаясь за линию
    

ворот, мячи отбивает. Упражнение выполняется в разном темпе.

14. 
    Вратарь с 6-метровой линии сначала с места, а потом в движении бросает гандбольный мяч в цель, которая размещена на противоположной сто- роне площадки.
    
15. 
    В середине круга диаметром 1 м лежит набивной мяч. На расстоянии 5-6 м от мяча по кругу размещены трое нападающих, у одного из них – ганд- больный мяч. Вратарь защищает набивной мяч от бросков нападающих, кото- рые стараются попасть гандбольным мячом в цель.
    
16. 
    Вратарь во взаимодействии с одним или двумя защитниками защи- щает ворота от разнообразных бросков, которые осуществляют нападающие с 9-метровой линии. Темп бросков высокий: не менее 10 за 1 мин.
    
17. 
    Вратарь стоит в центре своей вратарской площадки. По правую сто- рону от него – колонна игроков, очередной игрок по сигналу стартует в быст- рый отрыв. Вратарь делает передачу этому игроку.
    

3.