Murabbiyning o'zi uchun qulay bo'lishi

Ritmni moslashtirish
Vaqt: 10 daqiqa. Mashqni bajarish: “Bu mashq sukutda bajariladi. Sizda uni bajarishning yagona vositasi bor - tovushlar, aniqrog'i, ritm. Bu xonada ritmni engish uchun biror narsa toping. Agar siz hech narsa topmasangiz, qo'llaringizni qarsak chalishingiz yoki qo'ltiq ostiga teging. Boshlash uchun, har kim o'z ritmini uradi ... Agar siz kimnidir ritmini jozibali deb bilsangiz, unga qo'shilishingiz mumkin ". Ertami -kechmi, butun guruh bir xil ritmda taqillatishni, qoqishni, chayqalishni boshlaydi. Bu vaqtda siz yangi ko'rsatma berishingiz mumkin: "Endi mashqni boshlagan ritmingizga qaytishga harakat qiling."


Ittifoq
Kerakli vaqt: 15 daqiqa. Jarayon: Murabbiy bir xil rangdagi odamlardan bir -birlarini topishni so'raydi (variantlar: "yozda tug'ilgan kuni bo'lganlar", "o'z nomida beshta harfli" va boshqalar).