Mundarija: kirish i-bob. Kuch turlarini rivojlantirish

1.2 Kuch qobiliyatini rivojlantirish vositalari

• 1.2 Kuch qobiliyatini rivojlantirish vositalari
• Kuchli chaqqonlik Mushaklar ishining o'zgaruvchan tabiati, o'zgaruvchan va kutilmagan faoliyat holatlari (regbi, kurash, to'pli xokkey) mavjud bo'lganda o'zini namoyon qiladi. Buni "kutilmagan vaziyatlarda va mushaklar ishining aralash rejimlarida har xil kattalikdagi mushak harakatlarini aniq farqlash qobiliyati" deb ta'riflash mumkin (J.K. Xolodov, 1981). rivojlanish darajasi to'g'ri kuch qobiliyatlari mutlaq va nisbiy kuchni ajratib turadi. Mutlaq kuch Nisbatan kuch bu odamning o'z vaznining 1 kg ga to'g'ri keladigan kuchidir. Bu maksimal kuchning inson tana vazniga nisbati bilan ifodalanadi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, insonning mutlaq kuch darajasi asosan ekologik omillar (mashg'ulotlar, mustaqil mashqlar) bilan belgilanadi.

Nosimmetrik mushaklar ohangining noto'g'ri nisbati elka va elka pichoqlari, egilish va hokazolarning assimetriyasiga olib keladi.pozitsiyaning funktsional buzilishlari. O'rta maktab yoshida pozitsiyaning buzilishi 20-30% hollarda, umurtqa pog'onasining egriligi-1-10% hollarda uchraydi. Qiz va yosh ayollarda durustlik yigit va yigitlarga qaraganda tikroq . Muskul -skelet sistemasi va markaziy kamolot tartibga solish mexanizmlari vosita faoliyatining eng muhim sifat xususiyatlarini ishlab chiqishni ta'minlaydi. O'rta va katta maktab yoshikuch, tezlik, chaqqonlik va chidamlilik rivojlanishining sezgir davrlari Organizmning jismoniy rivojlanish darajasi va harakatlanish fazilatlari balog'at yoshiga bog'liq. Balog'atga etishishning o'smirlik bosqichi qanchalik baland bo'lsa, shuncha yuqori bo'ladi jismoniy imkoniyatlar va sport yutuqlari.

• Nosimmetrik mushaklar ohangining noto'g'ri nisbati elka va elka pichoqlari, egilish va hokazolarning assimetriyasiga olib keladi.pozitsiyaning funktsional buzilishlari. O'rta maktab yoshida pozitsiyaning buzilishi 20-30% hollarda, umurtqa pog'onasining egriligi-1-10% hollarda uchraydi. Qiz va yosh ayollarda durustlik yigit va yigitlarga qaraganda tikroq . Muskul -skelet sistemasi va markaziy kamolot tartibga solish mexanizmlari vosita faoliyatining eng muhim sifat xususiyatlarini ishlab chiqishni ta'minlaydi. O'rta va katta maktab yoshikuch, tezlik, chaqqonlik va chidamlilik rivojlanishining sezgir davrlari Organizmning jismoniy rivojlanish darajasi va harakatlanish fazilatlari balog'at yoshiga bog'liq. Balog'atga etishishning o'smirlik bosqichi qanchalik baland bo'lsa, shuncha yuqori bo'ladi jismoniy imkoniyatlar va sport yutuqlari.