devez devenir et vous vous engagez à être pour faire franchir un palier à votre vie,
entreprise, santé, mariage, etc.
Étape 4 : que vous engagez-vous à faire pour obtenir cela ?
Quelles actions récurrentes devrez-vous entreprendre pour que votre vision de la
vie idéale devienne réalité ? Vous voulez perdre du poids ? Votre affirmation pourrait
ressembler à ceci :
Je m’engage à aller à la salle de sport cinq fois par semaine afin
de courir pendant au moins 20 minutes sur un tapis de course
. Si vous êtes
commercial, vous pourriez dire :
Je m’engage à passer vingt appels téléphoniques de
prospection entre 8 heures et 9 heures
. Plus vos actes seront précis, mieux ce sera.
Veillez à prévoir la fréquence, la quantité, et à définir des plages horaires (heure de
début et de fin de vos activités).
Il est également important de démarrer modestement. Si vous n’alliez jamais à la
salle de sport, 20 minutes de course à raison de cinq jours par semaine fait une sacrée
différence. La progression doit être raisonnable. Fêtez les petits succès
en cours de
route afin de vous sentir bien et de ne pas vous décourager à cause d’attentes trop
élevées. Prévoyez une progression jusqu’à votre objectif idéal. Commencez par
consigner par écrit un objectif quotidien ou hebdomadaire, puis sachez quand
l’augmenter.
Quand vous serez parvenu, au bout de quelques semaines, à tenir le
rythme d’une séance de 20 minutes deux fois par semaine, passez à trois fois, et ainsi
de suite.
Étape 5 : ajoutez des citations et philosophies qui vous
inspirent
Je suis constamment à la recherche de citations et de philosophies que je pourrais
intégrer à mes affirmations. Par exemple, l’une de mes affirmations vient de l’ouvrage
L’Ultime Échelon : de la réussite à l’excellence
15
: « Le tout premier talent des
personnes d’influence est de considérer l’individu qu’elles ont en face d’elles comme
le plus important au monde. C’est l’une des habiletés qu’ont
acquises Bill Clinton,
Oprah Winfrey et Bruce Goodman pour devenir les meilleurs dans leur domaine.
C’est ainsi que je me comporterai désormais avec chaque personne que je
rencontre ! »
Une autre affirmation dit ceci : « Suivre le conseil de Tim Ferriss : pour développer
au maximum votre productivité, programmez des plages de trois à cinq heures ou des
demi-journées, consacrées à UN seul projet ou activité, au lieu d’essayer de changer
de tâche toutes les 60 minutes. »
Chaque fois que vous voyez ou entendez une citation qui vous inspire ou que vous
tombez sur une philosophie ou stratégie percutante et que vous vous dites : « Ça
pourrait sacrément me faire progresser, ça ! », ajoutez-la à vos affirmations. En vous
concentrant dessus chaque jour, vous commencerez à intégrer à votre mode de vie et
de pensée ces philosophies et stratégies qui rendent plus fort. Vous aurez ensuite de
meilleurs résultats et améliorerez votre qualité de vie.
Dernières réflexions sur les affirmations
Pour que vos affirmations soient efficaces, il est important que vous accédiez à
vos émotions pendant leur lecture. Répétez indéfiniment une expression de
manière irréfléchie, sans ressentir la vérité qui s’en dégage,
et elle aura peu
d’impact sur vous. Vous devez entreprendre de générer des émotions sincères
et de les insuffler dans chaque affirmation que vous vous répétez. Et prenez-y
du plaisir. Si une affirmation vous enthousiasme, la crier sur tous les toits ne
fait pas de mal.
Il peut également être bénéfique de faire intervenir la physiologie, par exemple
en récitant vos affirmations tout en vous tenant debout, bien droit, en respirant
profondément, en serrant le poing ou en faisant de l’exercice. Associer activité
physique et affirmations est un excellent moyen d’exploiter le pouvoir du lien
corps-esprit.
Gardez à l’esprit que vous n’aurez jamais sous la main la version définitive de
vos affirmations, car vous devrez toujours les actualiser. À mesure que vous
apprendrez, grandirez et évoluerez, vos affirmations devront en faire autant.
Quand vous souhaiterez intégrer à votre vie un nouvel objectif, une nouvelle
habitude ou philosophie, ajoutez cet élément à vos affirmations. Lorsque vous
réaliserez un objectif ou intégrerez totalement
une nouvelle habitude, vous
jugerez peut-être qu’il n’est plus nécessaire de vous concentrer dessus chaque
jour et déciderez alors de la faire disparaître de vos affirmations.
Veillez à lire quotidiennement
vos affirmations. Eh oui, quotidiennement !
Prononcer de temps en temps une affirmation est aussi efficace que de faire du
sport occasionnellement. Vous n’obtiendrez de résultats tangibles que si ces
affirmations font partie intégrante de votre routine journalière. C’est en grande
Do'stlaringiz bilan baham: 
