Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc



Download 2,12 Mb.
Pdf ko'rish
bet117/175
Sana13.07.2021
Hajmi2,12 Mb.
#118267
1   ...   113   114   115   116   117   118   119   120   ...   175
Bog'liq
Bolalar rivojlanishida jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi

Oyoq  uchun  mashqlar.  Turgan  joyda  qadam  tashlash 
ketma-ket bir necha marta o‘tirib turish, oyoq barmoqlari bilan 
mayda narsalarni qisib olib ko‘tarish va pastga tushurish; 
Ularni  bir  joydan  ikkinchi  joyga  qo‘yish,  oyoq  uchlari 
bilan  tayoqqa  suyanib,  oyoq  tovonlarini  qadamlab  yon 
tomonga qo‘yish. 
Gavda  uchun  mashqlar.  Devorga  yopishib  tik  turish 
qo‘llarni  yuqoriga  ko‘tarish  va  tushirish,  gimnastika  devoriga 
yelka bilan yopishib turish, bukilgan va yozilgan holda oyoqni 
navbati  bilan  ko‘tarish,  oldinga  bukilib,  engashish,  tayanib 
o‘tirish,  bir  oyoqda  tayanib  o‘tirish  holatiga  o‘tish  va 
ikkinchisini yon tomonga uzatish. Chalqancha yotib bir-biriga 


- 140 - 
 
chalishtirib harakat qildirish, o‘tirgan holda boshni oyoqqacha 
engashtirish,  qoringa  yotgan  holda  qo‘llarga  tiranish,  bosh, 
yelkani  ko‘tarib  ikkala  qo‘lni  to‘g‘rilash  hamda  gimnastika 
devoriga osilib gavdani ko‘tarish. 

Download 2,12 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   113   114   115   116   117   118   119   120   ...   175




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish