Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

Muvozanat saqlash. Bunda to‘g‘ri yo‘lak bo‘ylab yurish, 
eni 20 sm, uzunligi 2-3 m, ilon izi yo‘lakchadan, doira bo‘ylab 
tashlab  qo‘yilgan  arqonchadan  qiya  taxtachadan  yurish  yoki 
emaklash,  xalqadan  –  xalqaga,  doiradan-doiraga  o‘tishga, 
shuningdek,  10-15  sm  balandlikdagi  to‘siqlardan  hatlab 
o‘tishga, 
balandlikda 
qo‘llarni 
yonga 
qilib 
turishga, 
aylanishga,  oyoq  uchida  ko‘tarilishga  o‘rgatish  nazarda 
tutiladi. 
Umumrivojlantiruvchi mashqlar.  
Qo‘l  muskullari  uchun.  Qo‘llarni  yuqoriga  va  yonga 
uzatish. Bukish va cho‘zish, qo‘llarni orqaga yashirish, chapak 
chalish bosh ustida chapak chalish (predmetlar bilan). 
Oyoqlar  uchun.  Turgan  joyida  yurish,  oldinga,  orqaga 
yon  tomonga  qadam  tashlash,  bir  oyoqda  turgan  holda 
ikkinchi  oyoqni  bukish  va  yozish,  o‘tirib  turish,  oyoq  uchida 
ko‘tarilish  tovon  bilan  turish.  Oyoq  barmoqlarini  qimirlatish, 
yotgan holda oyoqlarni velosiped qildirish.