Microsoft Word Атажанов Жасур Диссертация doc

Yotgan  xolda  tortilish  (osilgan  xolatda  balandlik  110-130  sm)

  Mashqni 

bajarishda  ishtirokchi  bo‘yin  qismini  turnikni  chiziqigacha  tegizishi,  keyin 

to‘g‘rilangan qo‘llar tomon tutish, tana to‘g‘rilanadi. Sanash soni hisoblanadi. 

Oyoqni  turnikda  ko‘tarish  (osilgan  xolatda). 

Dastlabki  xolat  turnikda 

osilgan xolda oyoqlar juft xolatda tutiladi. Qatnashchi turnik oldiga keladi. Qorin 

bo‘shlig‘ini  pastki  qismida  mushaklarni  kuchlantirib,  oyoqlarni  ko‘tarish  kerak, 

ular  90  gradus  burchakda  ko‘tarilishi  kerak,  tizza  qismi  buklanmaydi  va  chiqish 

joyiga qaytish xolati, oyoq to‘piq qismi tayanch manbaga tegmasligi kerak. To‘g‘ri 

bajarilgan soni hisoblanadi.