Методы активного социально-психологич indd

Упражнение «Вернисаж достижений»
(Шевцова, И. В. Тренинг работы с собственным детством / И. В. Шевцова. – СПб. : Речь, 
2008. – 175 с.)
Упражнение позволяет восстановить чувство самоуважения через осознание своих достиже-
ний, оно способствует развитию умения рассказывать о своих умениях и достижениях.
В начале упражнения проводится визуализация. В конце упражнения можно организовать 
обсуждение или рисование увиденного.
Материалы: бумага для рисования, карандаши, бумажный скотч, музыка для визуализации.
1. 
Текст визуализации: 
«Представь себе, что ты приходишь на выставку, где собраны очень 
ценные и прекрасные вещи, фотографии, картины. Она организована в прекрасном месте и за-
нимает несколько залов. Ты поднимаешься по парадной лестнице и у входа замечаешь свою 
фотографию. Надпись под фотографией означает, что это выставка твоих достижений. Тебя 
встречают как самого долгожданного гостя, тебя окружают родные, близкие тебе люди, друзья, 
сослуживцы и те, с кем тебе довелось встречаться в самых разных местах. Кого-то ты сразу 
узнаешь, кого-то нет. Эти люди организовали выставку в честь тебя, и ты становишься первым 
ее посетителем. Все экспонаты выставки подписаны, и можно без труда узнать, о каком твоем 
достижении идет речь. Может, что-то тебе покажется малозначительным и недостойным вни-
мания, может, что-то тебя удивит, а что-то порадует. И вот ты проходишь в первый зал. Он на-
зывается “Моя семья”. Осмотри, что выставлено в этом зале? О чем рассказывают надписи под 
экспонатами? Какой экспонат кажется тебе наиболее значимым? Ты идешь дальше и приходишь 
в зал “Моя работа”. Картины, предметы, фотографии… Может быть, здесь есть письма и подар-
ки от тех людей, с кем пересекались твои профессиональные пути, тех, кто с благодарностью 
вспоминает тебя как специалиста. Твоим достижением являются все деньги, заработанные то-
бой. Представь себе самые значительные покупки, которые были сделаны на эти деньги – они 
тоже размещены в этом зале. Ты идешь дальше и приходишь в зал «Мои умения». Ты и не дога-
дывался, как много, оказывается, ты умеешь! От скромного рукоделия до умений, которые сложно 
представить в материальном воплощении: умения дружить, любить, хранить верность, веселиться и 

---

85
искренне сочувствовать. Это тоже достижения – достижения твоей души. Представь их в виде экс-
понатов на выставке. Есть еще другие залы, и у тебя есть время походить по ним… Какой экспонат 
тебе показался самым важным на выставке? В этой экскурсии тебя сопровождают люди – те, кому ты 
дорог и кем любим и уважаем. Это тоже твое достижение – достижение взаимоотношений… Ты воз-
вращаешься назад, еще раз осматривая экспозицию. Благодаришь своих друзей за этот сюрприз…».
2. В парах рассказать о том, что было увидено и прочувствовано.
3. Предложите участникам нарисовать один экспонат выставки – то, что больше всего запом-
нилось и показалось важным.
4. Рисунки вывешиваются на стену и организуется экспозиция «Самые замечательные дости-
жения нашей жизни».
5. Каждый участник по очереди становится экскурсоводом. Он должен очень подробно и де-
тально рассказать о своем экспонате.
Обсуждение:
– Какие чувства вызвало упражнение и почему?
– Удалось ли заполнить залы экспонатами своих достижений? О чем говорят ваши достиже-
ния?
– Что из рассказанного другими людьми вызвало самые сильные чувства – удивило, восхити-
ло, порадовало?