Международный научно-образовательный электронный журнал

faqat oldinga borishimiz, har bir soat, har bir kundan unumli foydalanishimiz 
kerak. Chunki, Bahouddin Naqshband hazratlari aytganlaridek, “Kim vaqtini zoye 
ketkazsa, vaqt uning dushmaniga aylanadi”. 
Sh. M. mirziyoyev
 
Koʻpincha biz shu qadar band boʻlamizki, atrofimizda sodir boʻlayotgan voqea-
hodisalarni sezmay qolamiz. Keraksiz mashgʻulotlarga vaqtni sarflashimiz esa, undan-

---

51 
da yomon. Vaqtni toʻgʻri taqsimlash esa, kelajakda ulkan choʻqqilarni zabt etishimizga 
zamin yaratadi. Muvaffaqiyatli kishilarning oʻrnak olsa arzigulik foydali odatlari 
boʻladi. Quyida uzoq muddatli istiqbolda foyda keltirishda yordam beruvchi bir necha 
samarali maslahat bilan tanishib chiqamiz: 

Kundalik tuting 

Tanaffus qiling 

Kuniga kamida 15 daqiqa piyoda yuring 

Ko‘proq kitob o‘qing 

Qiziqishlaringiz bo‘yicha suhbatdosh toping 

Tajriba qilishdan qo‘rqmang
 
O‘z fikrlaringiz, rejalaringiz va hayotingizdagi voqealarni yozib borib, siz yanada 
e’tiborli va ziyrak bo‘lib borasiz, fikrlash xususiyatingizni rivojlantirasiz va to‘g‘ri 
qarorlar qabul qilishni o‘rganasiz. Ko‘p muvaffaqiyatli kishilar odatda shaxsiy 
kundaliklarini yuritishadi. Masalan, AQShning ikkinchi prezidenti Jon Adams
 
butun 
hayoti davomida kundalik tutgan, umri oxiriga borib ularning soni 50 taga yetgan. 
Albert Eynshteyn
 
o‘zidan keyin 80 mingdan ortiq sahifali turli qo‘lyozmalarni 
qoldirgan. Benjamin Franklin
 
har tongda o‘ziga o‘zi savol bergan: "Bugun qanday 
yaxshi ish qilishim kerak?" Har kuni kechqurun esa o‘z kunini "Bugun qanday yaxshi 
ish qildim?" degan savol bilan tugallagan. Stiv Jobs
 
ko‘zgu oldida turib, "Agar bugungi 
kun hayotimdagi oxirgi kunim bo‘lganida bajarishni rejalashtirgan ishlarimni 
qilarmidim?" deya qiziqqan. Menejment masalalari bo‘yicha iqtisodchi va 
maslahatchi Piter Druker
 
qaror qabul qilayotib, bundan nimalar kutayotganini yozib 
borgan, bir necha oydan keyin esa ularni amaldagi natijalar bilan taqqoslagan. Opra 
Uinfri
 
esa o‘zining har kunini minnatdorchilik kundaligini yuritish bilan boshlaydi - 
bunda u nima uchun hayotdan minnatdor ekaniga doir besh sababni qog‘ozga tushiradi. 
Kun davomidagi tanaffuslar nafaqat samaradorlikni oshiradi, balki ijodiy fikrlash 
salohiyatini ham rivojlantiradi. "Mizg‘ib olish uchun bir yoki bir yarim soatlik uyqu 
ma’lumotni o‘zlashtirish xususiyatiga xuddi sakkiz soatlik uyqu kabi ta’sir ko‘rsatadi", 
- deya ta’kidlaydi uyquni o‘rganish bilan shug‘ullanuvchi mutaxassis Sara Mednik. 

---

52 
Olimlarning so‘zlariga ko‘ra, ertalab o‘quvchi kun davomida bir soatlik tanaffus qilib, 
uxlab olsa, kechki payt nazorat testlarini 30 foizga yaxshi bajarishadi. Bu odat Albert 
Eynshteyn