Международный научно-образовательный электронный журнал

 
Tajribalar foydali ko‘nikmalarni ishlab chiqishda yordam beradi. Prodyuser va 
ssenariynavis Shonda Rayms
 
haddan ziyod mehnatkashligi va yaqqol namoyon 
bo‘luvchi introvertligidan xalos bo‘lishga qaror qildi va avval qo‘rqqan narsalariga 
rozilik bera boshlagan. Bu tajriba "Hammasiga "ha" deydigan yil" nomini olgan. 
Vaqtni to‘g‘ri taqsimlash juda muhim. Chunki, vaqtni nimalarga taqsimlashimiz 
juda ko‘p narsalarni belgilab beradi. Jumladan: Biz kimmiz? Kim bo‘lamiz? Hayotda 
nimaga erishamiz? Boshqalar bilan munosabatimiz qanday? Hamma narsadan ko‘ra 
ko‘poq nimani qadrlaymiz?... Quyida har bir kun, soat va har bir onni nima qilib 
o‘tkazishimizga imkon beruvchi tamoyillar bilan tanishib chiqamiz: 

Bugungi kun bilan yashang 

Yaxshilar ichidan eng yaxshisini tanlang 

Doim to‘g‘ri yo‘l tutishga harakat qiling 

O‘zingiz istagandek bo‘ling 
Bugungi kun bilan yashang.
O‘zingizga o‘zingiz "Hozir nima qilyapman?", deb 
savol bering va ayni shu lahzadan boricha bahra oling. Do‘stlaringiz bilan uchrashing, 
boshqa hech narsaga chalg‘imang. Ular bilan muloqaot qiling, zavq oling. Agar idish 
yuvayotgan bo‘langiz, diqqatingizni faqat shu narsaga qarating va boshqa narsalar 
haqida o‘ylamang. Qilayotgan ishingizni anglab yetish bilangina ish bitmaydi. 
Keraksiz, mashg‘ulotga to‘liq berilish ham doimiy chalg‘ish kabi vaqtning zoye 
ketishiga sabab bo‘ladi. 
Hozirda nima bilan band ekanligingizni yoddan chiqarmang. Ayni vaqtdan uzulib 
qolayotganingizni sezsangiz, o‘zingizni to‘xtating. Do‘stlaringiz yoki oila davrasida 

---

55 
vaqt o‘tkazishga qaroq qilgan bo‘lsangiz, telefoningizni mashinada yoki, sizni 
chalg‘itmaydigan boshqa joyda qoldiring, ayni vaziyatdan zavq oling. 
Yaxshilar ichidan eng yaxshisini tanlang.
Har qanday vaziyatda "Vaqtimni 
bundanda yaxshi o‘tkaza olamanmi?" deb savol bering. Qilayotgan ishingizdan 100 
foiz ishoncingiz komil bo‘lmasa, taxtang. Buning o‘rniga biror foydali mashg‘ulot 
bilan shug‘ullanishingiz mumkin. Siz hozirning o‘zida ko‘plab foydali ishlar 
qilishingiz mumkin: sport zaliga borish, kitob o‘qish, do‘stlaringiz bilan muloqot 
qilish, oilaviy ovqatlanish uchun restaran yoki kafega borish. Lekin, bularning ichidan 
qaysi biri eng yaxshisi ekanini har kim o‘zi tanlaydi. 
Hayotingizni "Eng yaxshisi"ga bag‘ishlashga halaqit beruvchi narsalardan xalos 
bo‘lishga harakat qiling. Bu mashg‘ulotga qancha vaqt ketayotganini qat’iy 
nazoratingiz ostiga oling.