Mavzu:’’ikkinchi nafas’’ holatining sport faolyatidagi o’rni reja: «O‘lik nuqta» va «ikkinchi nafas»

«O‘lik nuqta » va «ikkinchi nafas»

Katta tezlik bilan va uzoq muddatda bajariladigan (uch daqiqadan ortiq) muskul ishlarida bir oz vaqt o‘tishi bilan ba’zi sportchilarda ishga layoqatliligining vaqtincha keskin kamayishini kuzatish mumkin. Bu hol «o‘lik nuqta» nomi bilan atalib ko‘pincha tajribasiz past malakali sportchilarda yuzaga keladi.

«O‘lik nuqta» birinchi marta qayiqchilarda, keyin o‘rta va uzoq masofaga yugurishda, suzishda, eshkak eshish, velosiped poygasi, kurash va boshqa sport turlarida aniqlangan.

«O‘lik nuqta» holatida sportchining ish qobiliyati pasayadi vaqt birligida energiya sarfi ortadi, havo yetishmasligi, nafasni yuzaki tez-tez olinishi, tomirir daqiqada 180-200 gacha uradi, arteriya qon bosimi 200 mm, s. u.gacha ko‘tarilishi, qonning aktiv reaksiyasi kislotali tomonga surilish (rn.7,20-7,24), alveola havosida karbonat angidrid miqdori 1,0-1,5% gacha ortishi, bosh aylanish, rangni oqarishi, ter bosishi, hatti-harakat uyg‘unligining buzilishi kabi o‘zgarishlar sodir bo‘ladi.

«O‘lik nuqta» yengilganidan keyin fiziologik funksiyalar rivojlanishi, ish qobiliyatining tiklanishi «ikkinchi nafas» nomi bilan yuritiladi.

• www.arxiv.uz

• «Ikkinchi nafas» muskul ishi bilan vegetativ organlar funksiyasi o‘rtasida uyg‘unlikning tiklanishi deb qaraladi, harakat markazlarida yuzaga kelgan himoya tormozlanishidan keyin induksion qo‘zg‘alish sodir bo‘ladi va harakat aktivligi kuchayadi. «O‘lik nuqta»ning yuzaga kelishiga sabab –yuqori nafas yo‘llarining kuchli havo oqishidan ta’sirlanishidir deb keyingi adabiyotlarda ko‘rsatilmoqda.
• Yuqorida keltirilgan dalillardan ma’lumki, sportchi uzoq muddat davom etadigan shiddatli muskul ishlarini to‘satdan yuqori tezlik bilan boshlamay, harakat tezligini 2-3 daqiqa davomida maksimal darajaga olib chiqmog‘i kerak. Bunday ish rejimi sportchida «O‘lik nuqta»ning yuzaga kelmasligini va ish qobiliyatining yuqori darajada saqlanishini ta’minlaydi.

• www.arxiv.uz

• www.arxiv.uz

•