Mavzu. Yengil atletikada tayyorgarlik turlarining o‘rni. Reja: kirish

Estafeta: sprint g’ovlar osha yugurish“slalomli” moksimon yugurish.
Qisqacha sharhi: moksimon estafeta qisqa masofaga va slalomli yugurish masofalaridan tashkil topgan bo’ladi.
Amalga oshirish tartibi: Maydoncha rasda ko’rsatilgan bo’yicha tashkillashtiriladi. Har bir jamoa uchun ikki yo’lakcha zarur bo’ladi: bitta yo’lakcha g’ovlar osha yugurish uchun, ikkinchisi tekis yugurish uchun. Birinchi masofa g’ovlar osha yugurish uchun mo’ljallangan bo’lib, yugurish yo’lakchasida ustunchalar orasida g’ovlar qo’yiladi va slalomli yuguriladi. Keyin jamoaning galdagi ishtirokchisi qisqa masofaga oddiy estafeta singari masofani yugurib o’tadi.
Musobaqa, jamoalarning barcha ishtirokchilari ikkila masofani ham yugurib bo’lgandan so’ng yakunilanadi, ya’ni slalomli yugurish/g’ovlar osha yugurish hamda tekis masofada yugurish. Yumshoq halqachani (estafeta tayoqchasi) chap qo’lida ushlab olib yuguradi va doimiy ravishda qabul qiluvchiga chap qo’lda berish beligilab qo’yiladi.
145-rasm.
Ochkolarni hisoblash: Reyting vaqt bo’yicha aniqlanadi. Eng yaxshi vaqt ko’rsatgan g’olib jamoa bo’ladi. Keyingi o’rinlarni jamoalarning ko’rsatgan natijalariga mos ravishda ketma-ket taqsimlanadi. Agar yosh guruhlari yo’lakchalar sonidan kam bo’ladigan bo’lsa, har bir musobaqa final singari o’tkazilib jamoalarning ochkolari egallagan o’rinlariga qarab taqsimlanadi.
Musobaqa o’tkazishda yordamchilar: Musobaqa samaradorli tashkil etilishi uchun har bir jamoaga bir nafardan yordamchi zarur bo’ladi. Ular quyidagi vazifalarni bajarishadi:
- musobaqa borishini nazorat qiladi;
- vaqtni nazorat qilishadi;
- natijalarni hisoblab boradi va ularni bayonnomalarga qayd qiladi.


Langancho’pga tayanib uzinlikka sakrash.
Qisqacha sharhi: Langarcho’p yordamida uzinlikka sakrash.
Amalga oshirish tartibi: Ishtirokchi 5 metr masofadan yo’nalish bo’yicha obruchga/g’ildirakka/gilamchaga yugurib kelib tayanib sakraydi (start olish joyini konus yoki ko’rsatkich bilan belgilab qo’yishadi). Dersinish bir oyoqda bajarish shart. O’ng qo’l sportchilar, chap oyoqda depsinadi, langarni o’ng qo’l yuqoridan ushlaydi. Langarni yerga tirab, “osilish” holatida, sakrovchi yo’nalish bo’yicha ko’rsatilgan mo’ljalga sakrashni amalga oshiradi (maxsus belgi, yoki shina hamda gilamchalarga). Maqsad quyidani namunam bo’yicha taqsimlanadi.
1 maqsad dersinish joyidan 1 metr orliqda joylashgan bo’ladi. Sakrash chog’ida langarni tashlab yuborish mumkin emas. Langarcho’p 2 metrdan uzun bo’lmasligi kerak (156-rasm).