Mavzu: Umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari Reja: I. Kirish II. Asosiy qism

3. Saflanish mashqlari Saflanish mashqlari (davra,kolonna, shcrenga...) Qayta saflanishlar.Turli tomonlarga burilishlar,tarqalish va yig‘ilishlar
Saf mashqlarining tasnjfi
Safmashqlariga - saf usullari, saflanish va qayta saflanish, bir joydan ikkinchi joyga ko'chish usuUari, orani ochish va yaqinlash-tirishlar kiradi. Saf mashqlari yordamida jamoa bo‘lib harakat qilish, ritm va shiddat hissiyotini tarbiyalash masalalari muvaffaqiyatli bajariladi, intizomlilik va uyushqoqlik ortadi.
Saf mashqlarining muhim ahamivati shundan iboratki, ular kishi qaddi-qomatini rostlashga yordam beradi. Bu narsa harbiy-larning qaddi-qomati to‘g‘ri tuzilishida yorqin ko‘rinib turadi. Tala-balarni zalda yoki maydonchada tez va maqsadga muvofiq joylash-tirishga imkon beradigan saf mashqlarisiz gimnastika mashg‘ulotlarini tasawur qilib bo‘lmaydi.
Ko‘p sonli talabalar qatnasha oladigan saflanish turlarining ko‘pligi tufayli saf mashqlari ommaviy gimnastika chiqishlarining tarkibiy qismini tashkii qiladi. Safdagi harakatlar va buyruq-larning ko‘pgina qismi O‘zbe-kiston Qurolli Kuchlari Usta-vining saf harakatlari direktiva-sidan, ozroq qismi esa gimnastika mashg‘ulotlari jarayonida ama-liyotda qo'llaniladigan atamalar-dan foydalanilgan.
Ushbu bobda gimnastika amaliy mashg‘ulotlarida ko‘p- roq uchraydigan va mashg‘ulot o‘tishda zarur bo‘lgan saf mashq lari yoritilgan. Saf mashqlaridan foydaianish qulay bo'Ushi uchun gimnastika zalida shartli nuqtalar belgilanadi - markazi, o‘rtalik va burchaklari Ular zalning o‘ng chegara tomoniga nisbatan belgilanadi. Zalning o‘ng tomoni nisbatan (eshiklar joylashgan) uzun tomonlaridan bin bo'Iib, unda mashg‘ulot oldidan gumhlar saflanadi (odatda, eshik-dan kirishga qarama-qarshi tomonda). Agar zalning uzun tomonida derazalar joylashgan bo‘lsa, guruh derazalaiga orqasi bilan saflanadi.
Saf mashqlari quyidagi to‘rt guruhga bo‘linadi:
I.Safusullari.
2. Saflanish va qayta saflanishiar.
3.Joydanjoygako‘chish.
4. Orani ochishvajipslashish.
Saf mashqlarini qo'lanishdagi asosiy tushunchalar rasmda ko‘rsatilgan.

ketma-ket qator

qator

O raliq Boshlovchi