Mavzu: O‘smirlik yoShida stress holatlarini oldini olishning psixologik xususiyatlari

IV. Zo„riqishlarni yengib o„tishda qanday usullar va vositalardan foydalanasiz? 

1.

 

Televizor ko‗rish. 

2.

 

Mazali taom. 

3.

 

O‗qish yoki ishdagi tanaffus. 

4.

 

Uyqu. 

5.

 

Yoqtirgan kishisi yoki do‗stlari bilan muloqot. 

6.

 

Ota-onalar yoki do‗stlarning qo‗llab-quvvatlashi. 

7.

 

Toza havoda sayr qilish. 

8.

 

Xobbi (qiziqqan faoliyat turi bilan shug‗ullanish). 

9.

 

Jismoniy faollik. 

10.

 

Va boshqalar. 

V.  Imtihon-sinovlar  oldidan  qay  darajada  hayajonlanasiz?  (10  ballik  tizimda 

baholang) 

 

VI. O„zingizda imtihon bilan bog„liq zo„riqishlarning qanday belgilarini his qilasiz? 

1.

 

Yurak urishining tezlashishi. 

2.

 

Og‗izning qurib qolishi. 

3.

 

Nafas olishning qiyinlashuvi. 

4.

 

Mushaklarning titrashi. 

5.

 

Bosh og‗rig‗i. 

6.

 

Va boshqalar. 

 

---

 

58