Mavzu: Gimnastika sport turi mashg`ulotlari

O`tirish holatlari.  

 

  1 – o`tirish; 2 – oyoqlarni kerib o`tirish; 3 –  g`ujanak bo`lib o`tirish; 4  – burchakli o`tirish; 5 – 

quchoqlab  o`tirish;    6  –  tovon  bilan  o`tirib  oldinga  engashish;  7  –  g`ujanak  bo`lib  o`tirish;  8  – 

oyoqlarni chalishtirib o`tirish; 

 

Engashishlar.  

    1  –  engashish;    2  –  kerishib  engashish;    3  -    oyoqlarni  quchoqlab  engashish;  4  –  orqaga 

engashish; 5 – yarim engashish;  6- pastlab oldinga engashish;7 – o`ng ( chap ) tomonga engashish;  

  

Muvozanat saqlashlar.  

 

    1 – o`ng ( chap ) oyoqda; 2 – o`ng ( chap ) oyoqda oldinga engashtirib; 3 - o`ng ( chap ) oyoqda 

yonlanmasiga; 4 - o`ng ( chap ) oyoqda  orqalama; 5 – frontal; 6 – oyoqni ushlab, o`ng ( chap ) oyoqda 

muvozanat saqlash.