Mavzu: Gimnastika r e j a



Download 0,86 Mb.
bet13/13
Sana20.06.2022
Hajmi0,86 Mb.
#682073
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13
Bog'liq
Gimnastika

Emaklash.
Emaklash deb ( polda yoki gimnastika skameykasidan ) to`rt oyoqlab yurishga aytiladi.
Emaklash mashqlarini bajarishga yirik muskul guruhlari ishga tushadi. Bu mashqlar yurak – tomir sistemasining va nafas olish sistemasiga, shuningdek qomatning to`g`ri shakllanishiga ijobiy ta`sir etadi. Mazkur mashqlar tezkorlikni, epchillikni, chidamlilik, qat`iylik, botirlik kabi harakat sifatlarining rivojlanishiga yordam beradi. Ular maktabgacha tarbiya muassasalarida keng qo`llaniladi.
Maktabdagi jismoniy tarbiya darslarida emaklash mashqlarini jismoniy tarbiya zalida, moslashtirilgan binolarda, sport maydonchasida, tabiiy sharoitlarda ( maysazorlarda ) o`tkazish mumkin, lekin har qanday sharoitda ham quyidagi sanitariya – gigeniena talablariga rioya qilish kerak; bino ichida sport zalida bo`lsa, emaklash yo`liga iloji boricha materiallardan to`qilgan gilamlar bo`lishi lozim.
Mashqlar maydonchasida yoki maxsus joylarda o`tkazilsa, o`quvchilar mashq qilish kostyumini kiyishlari zarur.
1-mashq. Erkin emaklash.
2-mashq. Polda ( maysada ) erkin ravishda to`rt oyoqlab emaklash.
3- mashq. Polda ( maysada ) qarama – qarshi oyoq qo`lda, tizzalarda tayanib, panjalarga tayanib emaklash.
4-mashq. Polda ( maysada )bir tarafdagi oyoq `qo`l ( o`ng qo`l, o`ng oyoq )da tizzalarga tayanib, panjalarga tayanib emaklash.
5-mashq. Yuqoridagi 1-2-3-4 mashqlarni gimnastika skameykasida bajarish.
6 - mashq. Gimnastika skameykasida bo`ylab erkin holda emaklash.
7- mashq. Gimnastika skameykasida ko`prikdagi holatda qo`lda tortilish bilan harakatlanish ( oyoq yordamisiz va yordam bilan).
8-mashq. Gimnastika kozyoli ostida emaklab o`tish.

Foydalanilgan adabiyotlar ro‘yhati.
1. Abdullayev.A, Xonkeldiyev.SH “Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati” T- 2005y
2.Kerimov.F., Umarov.M. Sportda prognozlashtirish va modellashtirish. Darslik. Tosh.2005y
3. Kerimov.F Sport kurashi nazariyasi va uslubiyati. Darslik. Tosh.2005y
4. Petrov P. Metodika prepodavaniya gimnastiki v shkole darslik M, 2003 y
5. Sushko G.K.Gimnastika i metodika yeyo prepodavaniya TDPU, 2008 y
6. Shlemin A.M., Brikin A.T. Gimnastika: – Tashkent, o‘qituvchi, 1987 y
(na uzb.yaz.).
7. Malinina N.N. Gimnastika i metodika prepodavaniya. Tashkent, 2001 y
8. Yefimenko A.I., Yuldashev Q.Q., Umarov M.N. Gimnastika darsining
samaraligini oshirish usullari. Tashkent, 1995 y
9. www.sport-athlet.com
10. www.gimnastik.ru/athletics
Qarshi Davlat Universiteti Jismoniy madaniyat fakulteti 3-kurs talabasi Uzoqov Ma’murjon G‘ofurovichning
«Badiiy gimnastika mashg‘ulotlarini tashkil qilish asoslari » mavzusida tayyorlagan referatiga
Download 0,86 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish