Mavzu : 1-Sakrash turlari texnikasi o‘rgatish metodikasi. Reja: Sakrash turlari tasnifi



Download 0,89 Mb.
Pdf ko'rish
bet6/23
Sana01.01.2022
Hajmi0,89 Mb.
#296235
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23
Bog'liq
1-Sakrash turlari MARUZA

Depsinishga  tayyorlanishda 

oxirgi  3-4  yugurish  qadamlarida  sportchi  o‘zi 

uchun  optimal  tezlikni  rivojlantirishi  kerak.  Yugurishning  bu  qismi  harakat 

sur’atining oshishi, yugurish qadam uzunligining bir oz kamayishi bilan ifodalanadi, 

oyoq soni oldinga-orqaga harakat qilganida uning birmuncha yuqoriga ko‘tarilishi 

ortadi.  Tizza  bo‘g‘imidan  tekislangan  depsinuvchi  oyoq  oxirgi  qadamda  orqaga 

“tiraluvchi” harakat orqali butun oyoq tagi bilan depsinish joyiga qo‘yiladi. 

Depsinish  oldidan  yelkani  orqaga  og‘dirish  oxirgi,  avvalgi-lariga  nisbatan 

ancha qisqaroq qadamda siltanuvchi oyoqning tosni oldinga faol uzatishi hisobiga 

erishiladi. Depsinuvchi oyoqni yerga qo‘yishda uni tizza bo‘g‘imidan ataylab bukish 

(cho‘kkalashni  bajarish)  tavsiya  qilinmaydi.  Yugurib  kelish  tezligi  va  sakrov-

chining  og‘irlik  kuchi  ta’sirida  oyoqning  o‘zi  tizza  bo‘g‘imidan  bukiladi  va 

zo‘riqtirilgan mushaklar cho‘ziltirilganda depsinish samaraliroq bajariladi. 


Download 0,89 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish