Matematika va Informatika


In Vivo jonli ravishda ishlash



Download 61,56 Kb.
bet6/22
Sana14.09.2021
Hajmi61,56 Kb.
#174193
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   22
Bog'liq
Yengil atletika va uning turlari mustaqil ish

In Vivo jonli ravishda ishlash. U singan maydonda (xochda) yoki yo'llarda (avtomobil yo'llari, qishloq yo'llari) amalga oshiriladi:

Rölyefda (xochda) masofaga yugurish: 500 m (V), 1, 2, 3, 5 (M va V), 8, 10, 12 va 14 km (M);

Yo'lda: 20-30 km (M) va 42 km 195 m (M va F) masofada marafon yuguradi.

Sakrash. To'siqlarni engishning bir usuli. Ular intensiv va qisqa muddatli mushak harakatlari, "portlovchi" kuch deb ataladi va pastki ekstremitalar va magistral mushaklarini kuchaytirishning samarali vositalaridan biri bo'lib, shuningdek, odamning tezligi, tezligi, kuchi va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Sakrash sakrash va yugurish kabi sakrashlarga bo'linadi. Sakrashning barcha turlari erkaklar va ayollar o'rtasida etishtiriladi.

Yugurish sakrashlari - balandlikka sakrash, uzunlikka sakrash, ustun va uch marta sakrash.

Tik turish - balandlikka sakrash, uzunlikka sakrash va uch marta sakrash.


Download 61,56 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   22




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish