Matematika va Informatika

Uloqtirish - uzoqroqqa maxsus chig'anoqlarni surish va uloqtirish mashqlari. Natijalar metr va santimetr bilan o'lchanadi. Uloqtirish nafaqat qo'llarning mushaklari, elkama-belbog ', magistral, balki oyoqlarning ham qisqa muddatli, ammo maksimal harakatlari bilan tavsiflanadi. Masofaviy yengil atletika jihozlarini uloqtirish uchun kuch, tezlik, epchillikning yuqori darajada rivojlanishi talab qilinadi
va kuchlaringizni jamlash qobiliyati. Uloqtirish mashqlari nafaqat ushbu muhim fazilatlarni rivojlantirishga, balki butun tanadagi mushaklarning uyg'un rivojlanishiga ham hissa qo'shadi.

Yengil atletika bajarish uslubiga qarab uch turga bo'linadi: 1) boshning orqasidan uloqtirish (nayza, granata); 2) burilishlar bilan (disk, bolg'a); 3) surish (yadro).

Uloqtirish usullarining farqi chig'anoqlarning shakli va vazni bilan bog'liq. To'g'ri yugurish bilan yengil snaryadlarni boshning orqasidan uzoqroqqa otish mumkin. Og'irroq snaryadlarni burilish bilan uloqtirish qulayroq, va shunday og'ir snaryad, xuddi maxsus tutqichi bo'lmagan to'p to'pi singari, itarish uchun qulayroqdir.