Ma`ruza: Texnik tayyorgarlik. Reja: Yengil atletika turlarning texnikasini o`rgatish metodlari

5-vazifa.

Nayza bilan yugurish va nayzani orqaga borish texnikasini o`rgatish.

Vositalar.

1.Nayzani elka ustida ushlagan xolda bir maromda va tez yugurish.

2.Yurish va sekin yugurish paytida nayzani orqaga tortish.

3.Shu mashqning o`zini yugurib kelishni tezlashtirayotib bajarish.

Metodik kursatmalar.

Nayza bilan yugurib kelish texnikasini oldingi vazifalarini xal qilish jarayonida bir yo`la o`rganish mumkin.

6-vazifa.

Nayzani yug`urib kelib uloqtirishni o`rgatish.

Vositalar

1. Nayzani dastlabki qisqa yugurib kelishdan uloqtirish.

2. Yugurishni tezlashtirgan xolda nayzani uloqtirish.

3. Belgilangan uzoqlikdan tuliq yugurib kelib nayza uloqtirish.

Metodik kursatmalar .

Qisqa yugurib kelib nayzani uloqtirishdan oldin 2-4 qadamdan uloqtirishga tahlid qilish kerak. Bu mashqni yengil tosh yoki tup bilan bajarish mumkin.