Маoлумотнома


Спорт тренировкаси усулиятлари



Download 1,87 Mb.
bet127/160
Sana26.02.2022
Hajmi1,87 Mb.
#470204
1   ...   123   124   125   126   127   128   129   130   ...   160
Bog'liq
2 5395804372158386335

14.3. Спорт тренировкаси усулиятлари

Юқори спорт маъоратига эришишга қаратилган барча воситалар спорт машғулоти усулиятларига киради.ҳаракат фаолиятига ўргатиш усулиятлари жисмоний тарбия назарияси ва методикасининг умумий асосларидан сизга маpлумдир. Бу ерда уларни спорт машғулотларига нисбатан аниқлаштиришга тўғри келади. Усулиятларнинг асосий мақсадиҳаракат малакаларини такомиллаштириш ва жисмоний сифатларни тарбиялашга қара-тилган. Спорт машғулотида белгиланган вазифаларига кўра, қатoий регламентлаштирилган машқ усулиятларининг турли хил вариантлардан фойдаланилади. Тренировка машғулотларидагиҳаракат малакаларини такомиллаш-тириш жараёнида стандарт ва алмаштириб машқ қилиш усулияти кенг қўлланилади.


Ъаракат сифатларини ва организмнинг функцияларини такомиллаштиришда мақсадга мувофиқ танланган машқлар комплекси, интервал машқ қилиш усулиятини (навбатдаги нагрузкалар орасида белгиланган вақтда дам олиш), узлуксиз машқ қилиш (дам олинмасдан машқлар комплекси узлуксиз бажарилади) ва юқорида қайд қилинган турли хил усулиятлар қўлланилади. Бир усулиятнинг ўзи кенг вазифаларниҳал қилиш ва спортчини тайёрлашда асос бўлиб хизмат қилиши мумкин, масалан, югуришда ўзгарувчан машқ қилиш усулияти ёрдамида бир вақтнинг ўзида чидамлиликни тарбиялаш, югуриш техника-сини такомиллаштириш, масофа бўйлаб кучни тақсимлашнинг тактик вариантларини машқ қилиш мумкин ваҳоказо, яoни бир усул орқали спортчининг жисмоний, техник ва тактик тайёр-гарлигини амалга ошириш мумкин.
Қатoий регламентлаштирилган усулиятдан ташқари спорт машғулотида мусобақалашиш ва ўйин усулияти, шунингдек, доиравий машқ қилиш методи кенг қўлланилади.
Мусобақалашиш усулиятининг асосини фақат рақиб билан куч синаш эмас, балки ўз-ўзи биланҳам мусобақалашиш машқлариҳамташкил қилади. Шунинг билан бирга машғулотга киритилган ўйин усуллари ёрдамида юқори руъий кўтаринки-ликка эришилади, фикрлаш қобилияти, қўйилган мақсадга эришиш, иродаси ва қатoийяти ривожланади.

Download 1,87 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   123   124   125   126   127   128   129   130   ...   160




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish