Maktabgacha yoshdagi bolalarda zaif nafas olishga nima sabab bo'ladi?

Nafas olish mashqlari kompleksi.
O'rta guruh.
Mashq raqami 1. "Qorinni o'ynang."
Maqsad: diafragma nafasini shakllantirish.
Yotgan holatida bolalar qo'llarini qorinlariga qo'yadilar, chuqur nafas oladilar - qorinni puflaganda, keyin nafas chiqaring - qorinni tortib oling. Mashqni yanada qiziqarli qilish uchun siz oshqozoningizga kichik o'yinchoq qo'yishingiz mumkin. Bola o'lganida, o'yinchoq qorin bilan ko'tariladi va ekshalasyonda, aksincha, yiqilib tushadi - xuddi belanchakda tebranayotgandek. Ikkinchi variant. Bolalar tik turgan holatda yelkalarini ko'tarmasdan chuqur nafas oladilar, so'ngra nafas chiqaradilar, qorin harakatlarini qo'llari bilan boshqaradilar.
Mashq raqami 2. "Hidi bilan tanib oling".
Maqsad: chuqur, uzoq nafasni rivojlantirish, hidni rivojlantirish.
Bolalar navbati bilan gullarni hidlaydilar, masalan, hidlarini eslashga harakat qilishadi. Voyaga etgan kishi boladan ko'zlarini yumishni so'raydi va unga qaysi gulni oldida turganini hidiga qarab aniqlashni taklif qilib, unga gullardan birini olib keladi. Bola burunlari orqali, yelkalarini ko'tarmasdan chuqur, uzoq nafas olishlari kerak, so'ng nafas chiqarib, taxmin qilingan gulga nom berishlari kerak. Bolada chuqur diafragma nafasini olish uchun, kattalar birinchi navbatda gulni qanday hidlash kerakligini ko'rsatib berishadi. Va keyin, gulni chaqaloqning yuzi oldida ushlab, o'qituvchi boladan ikki qo'lini oshqozoniga qo'yishini va shu bilan nafas olishni boshqarishini so'raydi.
Mashq raqami 3. "Biz burun va og'izni nafas olishga o'rgatamiz."
Maqsad: burun va og'iz orqali nafas olish va ekshalatsiyani farqlash, diqqatni rivojlantirish.
Bola nafas olish va nafas chiqarishni boshqarishni o'rganadi, ularni turli usullar bilan mashq qiladi. Birinchidan, bola burun orqali nafas oladi va burundan nafas chiqaradi (2-4 marta), ko'rsatkich barmog'i bilan burunga ishora qiladi; va og'iz orqali nafas olayotganda, kaftni og'ziga olib keladi, lekin tegmaydi, lekin og'zidan chiqadigan havo oqimini faqat teginish bilan boshqaradi. Ikkinchi variant. Jismoniy mashqlar shunga o'xshash tarzda amalga oshiriladi: og'iz orqali nafas olish - og'iz orqali nafas olish (palma og'ziga olib kelinadi) va og'iz orqali nafas olish - burun orqali nafas olish (nafas olayotganda bola og'zini ochadi, nafas chiqarganda esa yopiladi va ko'rsatkich barmog'i bilan burunga ishora qiladi).
Mashq raqami 4. "To'pni darvoza tomon haydang."
Maqsad: uzoq, kuchli, maqsadga muvofiq ekshalatsiyani rivojlantirish, ko'zni rivojlantirish. Voyaga etgan kishi bolalarga "to'pni" o'yinchoq darvozasiga haydash uchun unga qanday zarba berishni ko'rsatib beradi. Bolalar navbatma-navbat o'yin mashqlarini bajaradilar. G'olib, bitta nafas bilan "to'p" ni darvozaga yuborishga muvaffaq bo'lgan.
5-mashq. "Ketamiz".
Maqsad: uzoq, silliq og'iz ekshalatsiyasini rivojlantirish.
Voyaga etgan kishi bolalarga qabariqni qanday qilib puflashi kerakligini ko'rsatib beradi. Buning uchun pastki lab bo'yinning chetiga ozgina tegishi kerak va havoga uchib ketgan havo oqimi - "shabada" etarlicha kuchli bo'lishi kerak. Keyin, o'z navbatida, bolalar o'zlarining pufakchalariga urilib, shovqinli ovozga erishmoqdalar. Jismoniy mashqlar oxirida barcha bolalar bir vaqtning o'zida zarba berishadi. Jismoniy mashqlar atrofida o'ynab, siz bolalarga bir nechta variantlarni taklif qilishingiz mumkin, chunki shov-shuv paroxod, bug 'lokomotivi yoki shamolning uvillashini anglatishi mumkin. Siz qabariqni musiqiy asbob sifatida ishlatishingiz mumkin, uni maxsus tanlangan musiqani ijro etayotganda o'qituvchining ishorasi bilan eshitasiz.