Мактабгача таьлим муассасалари тарбияланувчиларининг ақлий тафаккурини шакиллантиришда инноватцион технологияларнинг ўрни

Заключение: практическая значимость данной работы заключается в том, что равномерное 
распределение тренировочных средств силовой направленности в течение всего года обеспечивает 
спортсменам необходимый оптимальный уровень развития силы и силовой выносливости мышц для 
достижения высоких результатов в беге.

---

315 
Методическое значение круглогодичного распределения средств силовой направленности в годичном 
цикле бегунов на средние дистанции выражается в том, что, во-первых, в результате выполнения больших 
объемов бега происходит снижение показателей силы мышц опорно-двигательного аппарата, а это, в свою 
очередь, сказывается на длине шага и скорости бега при прохождении дистанции.
Во-вторых, упражнения, развивающие силу мышечных групп нижних конечностей, готовят опорно-
двигательный аппарат спортсменов к выполнению больших объемов бега и к успешному участию в 
соревнованиях, а так же предотвращают травматизм. Упражнения, направленные на развитие силовой 
выносливости, параллельно с укреплением опорно-двигательного аппарата развивают и совершенствуют 
вегетативные системы организма и существенно влияют на повышение экономичности бега и спортивного 
результата [6]. 
В-третьих, силовая подготовка спортсменов проводится на фоне развития выносливости, в связи с 
этим, необходима тонкая дифференцировка в распределении средств силовой направленности по периодам, 
этапам, недельным циклам и непосредственно тренировочным занятиям, которая позволила выявить 
рациональное соотношение тренировочных нагрузок, направленных на развитие силовых качеств и 
специальной выносливости бегунов. 
Привлечение внимания к вопросам специальной силовой подготовки спортсменов позволит и в 
дальнейшей удерживать передовые позиции в циклических видах спорта на Олимпийских играх.
SOG‘LOM HAYOT TARZI – UZOQ UMR GAROVIDIR