Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Тридцать дней: От невыносимого к тому, без чего
не можешь жить
На следующий день я официально начал подготовку к марафону.
Однако мой энтузиазм продержался всего несколько кварталов, поскольку
физическая боль очень настойчиво напоминала о том, во что я так долго
верил: я не бегун. Таз ломило, сильно болело бедро. Но я по-прежнему был
исполнен решимости.
Пробежав первую болезненную милю, я понял, что мне нужен план.
Я поехал в книжный магазин и купил прекрасную книгу The Non-Runner’s
Marathon Trainer («Инструкции по марафону для небегунов») Дэвида
Витсета. Теперь план у меня был.
С 1-го по 10-й день
Первые
десять
дней
пробежек
были
физически
тяжелыми
и болезненными и чрезвычайно сложными психологически. Каждый день
мне приходилось вести постоянную борьбу с голосом заурядности,
звучавшим в моей голове, который твердил, что бросить все это будет
совершенно нормально. Но голос говорил неправду.
Делай то, что правильно, а не то, что легко, напоминал я себе.
И продолжал бегать. Я был настроен очень решительно.
С 11-го по 20-й день
Эти дни показались мне лишь немного менее болезненными. Мне все
еще не нравилось бегать, но я уже не ненавидел пробежки. Впервые
в жизни у меня стала вырабатываться привычка бегать по утрам. Бег уже
не казался мне ужасным занятием, за которым я прежде наблюдал только
со стороны, сидя за рулем автомобиля и недоумевая, как этим людям
не лень заниматься таким скучным делом. После почти двух недель
ежедневных пробежек мне уже казалось совершенно нормальным,
проснувшись, отправиться побегать. И я по-прежнему был настроен
решительно.

---

С 21-го по 30-й день
Эта декада оказалась почти приятной. Я практически забыл, каково
это – ненавидеть бегать. Я выходил на пробежку автоматически,
не задумываясь. Едва проснувшись, я натягивал кроссовки для бега (да-да,
я раскошелился на специальную обувь) и пробегал каждодневную милю.
Внутренние споры во время пробежки прекратились, им на смену пришло
чтение
позитивных
аффирмаций
и
прослушивание
аудиозаписей,
посвященных самосовершенствованию. Всего за тридцать дней я сумел
преодолеть свою ограничивающую веру в то, что бег не для меня.
Я становился тем, кем не мечтал стать и за миллион лет… бегуном.