Маданият назарияси ва методинаси

3 0 6
-

---

пайдо 
булиши, куёш порлаб турган кум-кук тог манзарасп к,ал-
бни 
ошуфта кдлиб секин to f багирлаб кщорига кутариласпан-
да 
келади» деб ёзади узининг кундаликларида.
«Юриш менинг фикримни маълум даражада шщомлаити- 
ради, 
кутаринкилик беради. Тинч булсам мен айтарли фикр- 
лай 
олмайман, менинг танам ^аракатда булиши керак, шунда- 
Гина ак,лим \ам х,аракатлана бошлайди» деган Жан-Жак Руссо.
Касби адабиётчи, шоир, ёзувчи Гени Гете: «Ф икрлат со\а- 
сидаги 
барча энг «.имматли, уни ифодалашнинг янада олмжа- 
ноб усуллари менга пиёда юраётганимда келади» деган.
А.С.Пушкин Царское селодан Петербурггача камида 30 перст 
пиёда юрган.
Юриш маищи моддий неъмат талаб килмайдиган, беба\о, 
\сч
нарсага алмашинмайдиган жисмоний тарбия воситаси си- 
фатида ^озиргача к,аралган ва хрзир ^ам царалади. Спорт кини­
ми билан юрилса яхши, булмаса оддий кундалик иш кийимида 
Лам юриш м а ищи ни машк, к,илиш мумкин.
Француз ёзувчиси Жорж Сименон «Мен к,аерда булишим- 
дан 
цатаий назар, жуда куп юраман: мени ижодий жараённи 
Юриш 
пайтида, фак,ат юриш пайтидаги иссик,, совук,, лой, ту- 
;Ман 
ва \оказоларни ^идлаш, х,ис к,илиш орк,али, эшитиш, узук,- 
. юлук гапларни илгаб крлиш, бироз булса илгаб цолинган ox.au- 
гларда образим юзини, кузини жиловлантираман, тулдираман» 
деган.
К,алб учун, ёрк,ин ижодий a*yi учун-тетик, маромли (ритм- 
да), 
х;ормай юриш пайтида аъло даражада фикрланади.
Жисмоний мапщларнинг м отнятии и билмаслик, уларни 
; бажариш техникасидан бехабарлик шугулланувчида маилулот- 
Ларга салбий муносабатни шакллантиради. Талаб нормаларини 
Тайёргарликсиз топширишга мажбур к,илиш уцувчи ёшларни 
С Т Т жисмоний маданияти м а ш гул отл ар и н и н г машк/трини 
бажаришдан бездиради, шугулланишга одатни шакллантиришни 
оркага суради.
Х,ар бир тест мапщи узининг назарий билимлари ва ама­
лий даракат тезлигига эга. Уларни эгаллаш ёши учун мувофик, 
тайёргарлик ва жисмоний малакаларни ривожланганлигини та­
лаб келади. Шугулланиш талаб даражасида булса, индивидни
Э 
моцион ал \олати кщори, кайфияти яхши, юзида к,изиллик,
-
3 0 7
-

---

мускулларида «хурсандчшшк» содир булади, кутаринкилик .у и 
Килган 
шугулланувчи жисмоний машк билан тизимли, бери 
либ шугулланади, онгли равишда мускулларини «хурсаи i 
Килиш», танасининг зарур даражада ушлаш максадида 
ж и с м о
ний машклар билан дуст тутинади. Окибати тизимли ш у т
ланиш машгулотларидан сунг организм жисмоний ю оам и
ларга урганади ва кейинчалик уша дозадаги харакатларни и (ы 
жаришни талаб килади. Харакат машк килишга одатни шак i 
ланиши уларни бажаришни талаб килади. Бу индивидни соглом 
турмуш тарзи жисмоний маданияти сохибига айланганлши 
нинг аломатидир.
7.13. Саломатлик тести талаб ва нормаларини топшириш. а
тайёрлаш тренировкалари ва мусобацаларини ташкиллаш
«Алпомиш» ва «Барчиной» тестлари илк бор мамлакаш 
миз ахолисининг жисмоний тайёргарлигини аниклаш, турмиш 
тарзига жисмоний машклар билан шусулланиш