Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Упражнение 49. Зеркало
Это упражнение проиллюстрирует простой пример из жизни
фотографа Насти и ее отца. Девушка увлечена профессией и отдает
ей много времени. В течение года она занимается новым проектом,
который развивается очень медленно. И это регулярно подвергается
критике со стороны родителя, успешного бизнесмена. Он считает –
Настя должна оставить фотографию и заняться чем-то другим.
В разговоре со мной девушка призналась – сомнения со стороны
близкого человека больно ранят ее. В ходе беседы мы выяснили – папа
начал заниматься теннисом и дела в новом виде спорта идут
неважно. Эта информация позволила применить дополнительную
технику выстраивания личных границ – «Зеркало».
После консультации она сказала отцу следующее:
«Возможно, ты не хочешь меня обидеть, а лишь пытаешься
сделать лучше. Однако, твои слова больно ранят меня. Я вижу, ты
много времени отдаешь тренировкам на корте, но неудовлетворен
игрой. Мой проект, твои тренировки – это то, что дается нам с
трудом. Я буду использовать реплики, которые часто слышу от тебя
втечении недели, например:
– Сколько можно тренироваться, когда ты начнешь показывать
результат?
– Успех в этой сфере – редкость, случайность. Займись чем-то
другим.
– Ты тратишь время впустую, найди что-то более полезное!
– Я не хочу обидеть, но мне необходимо, чтобы ты встал на мое
место».

---

Через 3 дня, отец извинился, признал – он вел себя ужасно. И понял
как больно, когда близкие не верят в твой успех.
НЕПРОШЕНЫЕ ГОСТИ
Представьте дом, который был всегда открыт. Туда, без
приглашения, мог войти каждый. Пожить какое-то время, оставить
мусор, положить ноги на стол, взять любую безделушку. Внезапно
хозяин решил: «Я устал от гостей и хочу побыть один». Захлопнул
дверь и лег на диван. Через мгновение кто-то постучал, через 10 минут
звук повторился. Потом кто-то трезвонил в дверь весь вечер.
И даже в первых лучах рассвета раздался оглушительный грохот у
входа. Как скоро вчерашние гости забудут доступный ночлег? И
оставят нашего героя в покое? Вероятно, не сразу. Череда постояльцев
не прервется в одно мгновение. Кто-то недовольно хмыкнет и уйдет,
другой продолжит навязчиво барабанить: «Эй, приятель, все было
здорово, не так ли? Что с тобой? Эй, впусти! Открой дверь,
немедленно!».
Обозначить личные границы тем, кто еще вчера беспрепятственно
блуждал по чужому внутреннему пространству порой такая же
непростая задача, как указать на дверь назойливым визитерам.
Например, кто-то регулярно терпит унизительные шутки в кругу
друзей. Его уже назвали 139 раз «Неудачником», почему нельзя
сделать это в 140? Тем более, если жертва не сопротивляется и
молчаливо сносит эмоциональные побои. Не все нарушители готовы
отказаться от посягательств в один момент. Сначала договоренности
действительно соблюдаются, но проходит пара недель и все
возвращается на свои места.
В целом, нарушитель не против перемен, однако старые привычки
сильны. Поэтому иногда требуются дополнительные меры для
утверждения новых правил. Как известно, нарушение личных границ –
ответственность хозяина территории. Поэтому именно он должен
оберегать собственную целостность и напоминать о ней другим.