Lim vazirligi

Vazifalari:

• 
  voleybolga xos maxsus harakat sifatlari va qobiliyatlarini (tezkorlik, kuch - tezkorlik, chaqqonlik, maxsus chidamkorlik va hakozo) rivojlantirish.
  
• 
  o’yin texnikasini o’zlashtirishda zarur bo’lgan qobiliyatlarni rivojlantirish.
  
• 
  o’yin taktikasini o’zlashtirishda zarur bo’lgan qobiliyatlarni rivojlantirish.
  

MJT sport mashg’ulotining barcha bosqich va davrlarida xajm va shiddat munosib me’yorda qo’llaniladi.
Funkstional tayyorgarlik.-Voleybolchi organizmining funkstiional imkoniyatlari undagi jismoniy tayyorgarlikning asosini tashkil qiladi. Funkstional imkoniyatlarning darajasi konkret sport ishchanligida namoyon bo’ladi. Chunonchi, mashg’ulotlar ta’sirida bo’ladigan o’zgarishlar mustahkam bo’lishi uchun o’yinchi uzoq vaqt davomida o’ziga xos (spestifik) ishni bajarish qobiliyatiga ega bo’lishi lozim. Mashg’ulotlar jarayonida voleybolchiga xajm va intensivligi jihatidan anchagina katta nagruzkani bajarishga to’g’ri keladi.
Ko’pincha bu yuklama musobaqa yuklamasidan ham ortiqroq bo’ladi. Ma’lumki, o’yinda faol ishtirok etgan o’yinchi harakatlanadi, sakraydi, to’pga zarbali urush qiladi, to’siq qo’yadi va hakozo. Bunday sharoitda bajarayotgan ishning darajasi organizmning faqat energetika imkoniyatiga bog’liq bo’lmay, balki ma’lum darajada, nerv - mushak kordinastiyasiga, texnik kamolotga va harakat faoliyatining mustahkamligini hamda tejamkorligini ta’minlab beruvchi boshqa faktorlarga ham bog’liq bo’ladi. Sportchilarning funksional imkoniyatlari mushaklardagi energetik moddalarni umumiy zaxirasidan tashqari gipakstiya xolatiga psixik tayyorgarlik bilan qarshilik ko’rsata bilish ya’ni tolikishni chikaradigan kislorod etishmasligiga bardosh bera olishiga ham bog’liq.
Organizmni haddan tashiqari katta ish ta’sirida toliqishdan saqlab qolishga sub’ektiv toliqish sezgisi yordam beradi. Toliqish sportchi bajargan ishga doimo adekvat bo’lavermaydi. Murabbiy sportchini toliqish alomatlariga to’g’ri baho berishga, o’z organizmining haqiqiy ishchanligini bilishga o’rgatishi kerak. Shu bilan bir qatorda, shikastlanishlar dastavval qattiq toliqishdan, nagruzkaning hajmi va intensivligi juda katta bo’lishidan, razminkaning etarli darajada bo’lmaganligidan kelib chiqishligini esda tutish kerak. Voleybolda harakat faoliyati spestifik bo’lgani uchun mashg’ulotni turli intensivlikda bajariladigan mashqlari qisqa va uzoq intervalda vaqt sust va faol dam olish bilan birgalikda olib borilishi lozim.

0.