Легкий способ бросить курить

Во-первых, создается ощущение жертвоприношения, так как нас вынуждают отказаться от «ма-
ленького друга», или опоры, или небольшого порока или удовольствия, в зависимости от того, 
как это расценивает курильщик. Во-вторых, они одевают на нас «шоры»: причины, по которым 
мы курим, отличаются от тех, по которым нам следует бросить курить. Вот как звучит главный 

---

вопрос: «Почему мы нуждаемся в курении?» 
Легкий способ бросить курить заключается в следующем: давайте забудем о тех причи-
нах, из-за которых мы хотели бы бросить курить, а взглянем на проблему курения в общем и 
зададим себе следующие вопросы: 
1. Что мне дает курение? 
2. Действительно ли я получаю от него удовольствие? 
3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, платя бешеные деньги только за то, что-
бы задыхаться, засовывая эти штуковины в рот? 
Хорошие новости состоят в том, что курение абсолютно ничего вам не дает. Позвольте 
пояснить эту мысль. Я говорю не о том, что недостатки курения значительно перевешивают его 
положительные стороны; об этом знают все курильщики. Я имею в виду, что у курения нет ни-
каких преимуществ. Единственной положительной стороной курения когда-то была социальная 
(коммуникативно-неформальная) подоплека; сегодня даже сами курильщики полагают, что ку-
рение — антиобщественная привычка. 
Большинство курильщиков считают необходимым дать рациональное объяснение своему 
курению, однако приводимые ими доводы — заблуждения и иллюзии. 
Итак, первое, что мы сделаем, — развенчаем эти заблуждения и иллюзии. Вы придете к 
пониманию того, что, собственно говоря, и отказываться-то не от чего. Не только не существу-
ет ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы быть некурящим, есть 
очевидные выгоды (деньги и здоровье — лишь две из них). Как только будет развенчана иллю-
зия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сигареты; как только вы осознаете, что 
жизнь не только столь же приятна без никотина, а бесконечно приятнее; как только чувство 
лишения или тоски по сигарете исчезнет — мы вновь вернемся к здоровью и деньгам, а также к 
десятку других причин отказа от курения. Это понимание послужит вам дополнительной под-
держкой и поможет достичь того, чего вы действительно хотите: наслаждаться жизнью, сво-
бодной от рабской никотиновой зависимости.